自由式姿勢 影片 - 游泳討論

你好

首先是 兩邊換氣

你的左邊換氣 比起右邊 明顯的不順暢許多

左邊換氣時比較沉 導致你要用右手推更多往上的力量

這樣會讓你推水效率降低

兩邊換氣 應該練的時間還不太長



右邊換氣的話 還是有些小問題的

主要是身體軸心 轉太多了

這樣會讓你停滯在換氣時間太長

左手拉肘 拉過頭 也會讓你身體軸心太偏



你注意看影片的話 你在換氣的時候

速度有明顯停滯

這就表示你花的力氣都在抬升你換氣的動作

加上 你有沉下去的感覺

頭就會不由自主的想往上抬吸氣

這就更導致了下沉的力量



轉身 你的教練教你的 跟你翻的差不多

但是她翻的比你順些

基本雛形有出來

但是離順暢的翻轉還有段距離

自由式游的有速度些 加上這應該是25M泳池

你在翻轉的時候 不容易沉下去 還需要用手輔助翻轉

每天練500M 應該很快就翻的很好了



以上 你參考一下

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