自由式划手 - 游泳討論

By Kyle
at 2009-05-19T19:37

Table of Contents

各位板友好

終於又到了適合游泳的季節了

小弟最近時常去游泳

發現比起去年已有進步

備感欣慰

但是又有新的問題產生.....

以前我在游時

都是游短程

雖然都會將總數湊至一千以上

但也因為如此
不容易累
但現在開始練習游長後

發現極限就是一直卡在五百

再多游手的肌肉就會酸的不得了

導致姿勢大走樣

呼吸換氣都沒辦法順利

請問這是姿勢問題嗎?

還是是因為手的肌肉不夠耐操

多游便會改善
但......
我看板上的板友們游起一千來都是自由自在阿....

感覺起來似乎只要姿勢對

一千應該只是很基本的里程數而已

希望大家可以幫我解答這個問題

(我的體力應該算是不錯的)

多謝~

--

All Comments

By Thomas
at 2009-05-21T01:36

連續游個兩天或三天吧手會酸身體會自然把節奏放慢省力

By Christine
at 2009-05-25T09:19

節奏慢腳不打就是長泳的基礎然後才追求效率

By Daniel
at 2009-05-28T03:46

手酸最好用了在游泳之前多看正確滑手影片等到你游很酸後

By Kama
at 2009-06-02T02:25

休息一下下再游！你會發現水很重然後想辦法做跟影片差

By Rae
at 2009-06-04T16:33

不多的姿勢想辦法在推到肚子和大腿那一段加速用力然後另

By Kama
at 2009-06-06T04:38

外一隻手延伸身體不能翻稍微向前看你會感覺到速度感

By Daniel
at 2009-06-08T09:34

就差不多抓到初步的水感了再來就持續練然後再練夾板換氣

By Bennie
at 2009-06-11T00:51

換到不論速度快、速度慢、下半身浮、下半身沈都可以換到氣

By Ina
at 2009-06-11T02:57

就OK囉～

By Rebecca
at 2009-06-13T16:25

500障礙...小弟認為應該是划手姿勢有重大瑕疵

By Caitlin
at 2009-06-13T18:31

原PO又說自己體力不錯~~~所以一直沒有去檢視自己的泳姿

By Isabella
at 2009-06-15T03:47

找個神人幫你看看~~~隔空抓藥的效果應該不彰加油唄!

By Michael
at 2009-06-18T19:09

( 如果不是拼速度...游300跟游3000對我來說都一樣 XD )

By Anonymous
at 2009-06-22T06:00

去加個校隊也不賴，青椒泳隊歡迎您的~校隊練習耐力進步很快

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