自由式不用浮板，會下沉。 - 游泳討論

※ 引述《bar901138 (Gee)》之銘言：
: (已爬文，不過大多好像只有談到下半身下沉的問題。)
: 各位前輩，大家好：
: 小弟是剛游泳的新手，之前有到運動中心上過課。
: 記得當時教練在教自由式時，沉下去沒有關係，
: 只要換氣的時候，可以浮起來換氣就好了。
: 後來，就一直扶著小浮板，練自由式。
: 不過，後來發現，自己只要不扶(抓?)浮板，
: 上半身就會沉下去，很像注音ㄟ左右反過來的情況，示意圖如下：
: ~~~~~~~~~~水~~~~~~ㄟ(左右反過來)~~~
: 然而因為這樣，感覺自己划完手，準備要屈臂時，阻力很大，
: 就像在水面下屈臂，進而導致換氣有問題。
: 不知道大家剛開始在練自由式時，有遇過這樣的狀況嗎？
: (泳版首PO，若不恰當，小弟晚點會刪文。 >"<)
: 謝謝大家。

我之前也有這個困擾

自由式換氣時頭怎樣都出不了水 (很標準的向右後方轉頭 鼻子仍在水面下)

後來發現 是重心的問題

蛙式的重心較偏腹部 向前推進時 會往水底鑽一陣子 再浮上來接換氣

但自由式 若重心仍在腹部 會導致 整顆頭都在水裡的窘境

(或是頭浮太高 腰不夠力變成 ㄏ 型)

後來 把重心提到胸部 換氣問題就解決了

這是我的經驗 自己摸索學習的 不一定正確 供您參考一下

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But 當重心在胸部的時候 會發現 游的時候 "身體不是平行水面的"

而是 類似 ~~~~頭 ~~~~~~~~~~~~水面
胸
腿 腳

(圖有點誇張 但實際上 頭胸腿腳 應該呈一直線)

但此時 認真打水 下半身抬到較高的位置 就會游較快(50 m不蹬牆約 40 sec 但會小喘)

但若輕鬆兩拍打水 下半身較沉 阻力大 手臂負擔大 不會喘 但手臂100 m後就很痠

然後目前就卡在這邊了 也請眾版友先進賜教

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