自由式 蛙式 蝶式 - 游泳討論

George avatar
By George
at 2016-08-06T19:27

Table of Contents


我是否已經詳讀置底板規: 是

基本資料：

性別：男
年齡：21
身高：176
體重：80左右
體脂：約 24 % 左右
（自行測量）

自拍泳姿影片連結
自由式:https://youtu.be/TA6Bh1VA58g
蛙式: https://youtu.be/UQ-aI3B95A4
蝶式: https://youtu.be/HM5DIvvRQLs

今天學校大池沒開，所以只有25m的影片QQ

練泳資料：

練泳時段：7~8點
練泳環境：50米長池
同一泳道使用人數： 2 人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數：4~5 次
每周練習總量: 6000~7500 米

成績測定：

25捷秒數/划手數： 秒/16 下(近期測定/過去最佳成績)
50捷秒數/划手數：3X 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
1000捷秒數/划手數：25 分/ 下(近期測定/過去最佳成績)

以前比新生盃50捷游過30初頭(衝刺)，25m跟1000m是正常游的速度，大概像影片那樣

平日訓練內容：
每次游1500
50自x 20，每趟休息1~10秒
剩下500m看心情游，通常是蛙手蝶腰、單臂蝶、自由式打水湊滿最後500

日常作息時間：（睡眠、工作等時間及練泳前進行之活動）
通常睡7hr，睡醒就去游

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
肥宅大學生

健康狀況：（填有者請概述病況）

骨骼疾病：無
心血管疾病：無
遺傳疾病：無
其他疾病或舊傷：無


其他運動習慣：籃球

特殊習慣：無

目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

蝶式換氣不順，沒辦法順利游完50
然後想修正自由式跟蛙式姿勢
請各位版友指點，先謝過各位了QQ

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Tags: 游泳

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2016-08-11T11:42
自由式手掌彎進的點太前和上面，換氣時也有太早彎推情
形(會無法配合轉體)
Irma avatar
By Irma
at 2016-08-13T05:15
蛙腳膝蓋沒彎到極限，然後腳會先踢直再併攏，往外慢慢
劃可以避免
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-08-15T00:14
蝶手太晚往外，也彎太前和上面，沒從水中吐氣到空中(影
片像是憋到空中)
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-08-15T14:56
手沒有抓到水呀 影片上你前伸之後只有把手甩進胸口才推
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-08-18T05:57
不是很協調
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-08-20T14:02
蛙式收腳收好先往外分開 再去做蹬夾 感覺你太急了很可惜
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-08-22T22:44
自由腳 蝶腳還OK但是大腿也沒用到很可惜 腰也太硬了
Olga avatar
By Olga
at 2016-08-25T03:30
蝶式手就跟自由式手一樣問題 入水後先伸展抓水高肘推水
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-08-28T01:57
手拉得越急會變得越趕 換氣會越換不到 當然就游不了50M
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-09-02T00:30
請問一下這是那個游泳？感覺不到25米？
Olga avatar
By Olga
at 2016-09-06T19:29
蝶式試試看兩蝶一換氣，會差非常多
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-09-11T03:39
捷手都過身體中線，移到11、1點鐘方向身體比較不會扭動
Regina avatar
By Regina
at 2016-09-15T18:03
自由式沒抓到水+1
Mason avatar
By Mason
at 2016-09-17T02:35
113就pass了。不然看起人不多水也滿乾淨的。感謝原po
Emma avatar
By Emma
at 2016-09-18T10:45
往外會改善，但需提早，太突然反而會反效果
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-09-21T16:24
自由腳需拆開練才練的出來，影片看起來下去不夠彎就踢
Harry avatar
By Harry
at 2016-09-22T20:17
腳是反射被動，不宜游時去控制，只練腳再去想就好
Noah avatar
By Noah
at 2016-09-27T07:21
腳板不夠軟的人 膝蓋會比較彎 踢水時上下幅度比較大的人
Enid avatar
By Enid
at 2016-09-30T08:47
膝蓋也會比較彎 你覺得問題是在幅度嗎 每個人只會用自己
Erin avatar
By Erin
at 2016-10-03T12:22
覺得最適應的方式來游 你不能說他是錯 但也不是對到哪去
Delia avatar
By Delia
at 2016-10-03T23:27
當你知道大腿的力量並非只用在上下擺動的時候 才會發現
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-10-06T00:51
哪個時機去施力跟省力 才會獲得最大動力或最輕鬆的游法
Candice avatar
By Candice
at 2016-10-06T04:17
那樣才是真的有運用到被你遺忘的肌肉群
對不起 好像講太深了XD

自由式&打水姿勢請益

Daniel avatar
By Daniel
at 2016-08-05T22:52
============================================================================== 我是否已經詳讀置底板規：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料： 性別：男（男／女） 年齡：27 ...

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Selena avatar
By Selena
at 2016-08-05T17:39
版上的朋友大家好， 在下想要報名高雄YMCA的成人游泳班，想請教有没有比較推荐的教綀？ 希望是個性溫和，有耐性的教綀． 目前具備的游泳技術有蛙式，自由式，希望能學蝶式．請上過課的版友們不吝提供建議， 多蝦！ - ...

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By Sandy
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送哪一種贈品比較吸引你？

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By Vanessa
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※ [本文轉錄自 Wanted 看板 #1NejXXOn ] 作者: jasmie (春麗) 看板: Wanted 標題: [問題] 送哪一種贈品比較吸引你？ 時間: Thu Aug 4 13:53:34 2016 各位安安 小魯公司下個月辦泳訓課 6堂$1600~$1800 參加就送泳鏡+泳帽+ ...

仰式的吸氣時機

Frederic avatar
By Frederic
at 2016-08-04T07:57
平常游蛙式和自由式 近期看了一部其妙的電影 單身動物園 裡面一個角色輕鬆優雅地游著仰式 很漂亮 自己也試著練習 輕鬆的仰躺水面踢水前進沒有問題 揮臂和旋肩滑水動作也OK 但總是抓不準吸換氣的時機 以致臉常常被揮過來的手臂撥來的水蓋過而嗆水 或者一時緊張導致揮手或呼吸動作擇一停滯 想請教仰式好手們 揮手時水 ...