仰式的吸氣時機 - 游泳討論

平常游蛙式和自由式

近期看了一部其妙的電影 單身動物園
裡面一個角色輕鬆優雅地游著仰式
很漂亮
自己也試著練習
輕鬆的仰躺水面踢水前進沒有問題
揮臂和旋肩滑水動作也OK
但總是抓不準吸換氣的時機
以致臉常常被揮過來的手臂撥來的水蓋過而嗆水
或者一時緊張導致揮手或呼吸動作擇一停滯

想請教仰式好手們
揮手時水蓋過臉部是不可避免的嗎?
如果常這樣 何時才是最佳的吸氣時機呢?
(看過一些書上寫 "手滑過耳後時"?)
換氣一樣是 口吸氣,鼻吐氣嗎?
有建議甚麼樣的drill可以練習換氣?

另外 仰式似乎沒有同自由式
"伸手出去延伸抓水暫停的一個moment"
而是 兩隻手不間斷的永遠相隔180度
不知道我的認知是否有誤

感謝指教!!! :)

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