自由式&打水姿勢請益 - 游泳討論

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我是否已經詳讀置底板規：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。

基本資料：

性別：男（男／女）
年齡：27
身高：170
體重：56
體脂：14 %
（醫院測量/自行測量）
（簡易儀器於性別等條件設定上強制校正，自行測量者之數值僅供參考）
自拍泳姿影片連結
https://youtu.be/6kxbkGx75IY
https://youtu.be/hUppF6JxEXo 不好意思拍的都有點短0.0
(若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限)
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。


練泳資料：

練泳時段：晚上
練泳環境：50米長池
同一泳道使用人數： 4 人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數：2~3 次
每周練習總量: 3000~4500 米

成績測定：

25米打水：56 秒(近期測定/過去最佳成績)
50米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
100米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
25捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50捷秒數/划手數：68 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
1000捷秒數/划手數：27 分/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50仰秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蛙秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蝶秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
其他泳式及距離成績：

↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確
若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考
如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。


平日訓練內容：
訓練內容的數量與順序可以達到不同的效果，且訓練間的休息時間必然影響訓練成效
請儘可能量化並描述
1500m自由式不休息


日常作息時間：（睡眠、工作等時間及練泳前進行之活動）
朝八晚五
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
上班族

健康狀況：（填有者請概述病況）

骨骼疾病：(無/)
心血管疾病：(無/)
遺傳疾病：(無/)
其他疾病或舊傷：(有/舊傷-右膝跑者膝)


其他運動習慣：
自行車+跑步

特殊習慣：(抽菸/飲酒/無)

無
目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

泳速過慢參加三鐵怕被關門，想請問各位大大我的泳姿哪裡需要改進的謝謝!!
雖然影片錄得有點短0.0

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