自由式 - 游泳討論

性別：女
年齡：29
身高：156
體重：55
體脂：24


練泳時段：早上五點半到七點
練泳環境：50米長池
同一泳道使用人數：10~20 人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數： 2~4 次
每周練習總量: 1km~2km

日常作息時間: 2200~2300入睡 5:00起床

生活型態:上班族兼考生

健康狀況:輕微胃潰瘍/最近常做惡夢 XD

骨骼疾病：無
心血管疾病：無
遺傳疾病：無
其他疾病或舊傷：無


其他運動習慣：每周跑步 8~15km/均速6'30~7'30 (生理期無法游泳只好跑步)
每周腳踏車 20~40km ( u bike 我沒有測時間)

特殊習慣：無

目前遭遇的問題: 游500m要一個小時

1. 50m 兩划手一換氣 到底沒有問題
到底會做20個韻律呼吸 再由回來

2. 很容易緊張 300m~400m 會喘到炸掉

3. 因為我晨跑都沒有吃東西的習慣
但是 游泳前會吃兩根香蕉 一小片黑巧克力
游150m就很餓阿~~~~
(晚餐我吃不多 大概就一個拳頭的糙米飯 肉量跟蔬菜量都以巴掌計算)

4. 從25m 游不到也換不到氣,後來有教練朋友義務上了四堂課
用他的方式慢慢練了半年
(但是他最近可能真的很忙 沒時間再教我了)

5. 我在北焚游泳,回來的時候會很緊張 因為水深跟身高有落差
救生員對我很好 會常常跟我交換心得
他說的呼吸有問題 太緊張
太緊張 怎麼調阿??

6. 很不知死活報了台東初半鐵, 很怕會被打撈上岸 T_T

7. 很久有在鷹萬上過兩次課程,
一次是一個姊姊 一對一上 他很滿意我的打水
一次是十人上課 老師可能真的沒空理我
所以對這種課程我沒有很喜歡

8. 如果游泳的目的
希望學會放鬆 跟放空
雕刻曲線 :)
有機會可以去海泳 ....
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