捷式/蛙式自拍影片...請多指教 - 游泳討論

我是否已經詳讀置底板規：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。

基本資料：

性別：男（男／女）
年齡：31
身高：168
體重：67(好吧~這項可選擇性不填)
體脂： %
（醫院測量/自行測量）
（簡易儀器於性別等條件設定上強制校正，自行測量者之數值僅供參考）
自拍泳姿影片連結
http://youtu.be/F56vxczVslU 捷式
http://youtu.be/XbItncCdhdc 蛙式
(若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限)
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。


練泳資料：

練泳時段：
練泳環境：25米短池(短池與長池成績會有差異)
同一泳道使用人數：1 人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數：1~2 次
每周練習總量: 1000~3000 米

成績測定：

25米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
50米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
100米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
25捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
1000捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50仰秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蛙秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蝶秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
其他泳式及距離成績：

↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確
若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考
如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。


平日訓練內容：
訓練內容的數量與順序可以達到不同的效果，且訓練間的休息時間必然影響訓練成效
請儘可能量化並描述
例：25自x20 25蛙x20 其他時間亂游


日常作息時間：（睡眠、工作等時間及練泳前進行之活動）


生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）


健康狀況：（填有者請概述病況）

骨骼疾病：(無/有)
心血管疾病：(無/有)
遺傳疾病：(無/有)
其他疾病或舊傷：膝蓋有舊傷(無/有)


其他運動習慣：
跑

特殊習慣：(抽菸/飲酒/無)
無

目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我都是看影片自學，第一次拍影片也是第一次看自己游
游的很難看我知道，想請各位給點建議，動作如何改進
另外因為膝蓋不好，所以蛙式的腳不敢太用力(其實用力也游不快)
請多多指教，不才在此先謝謝各位

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