自己在家練會偷懶! - 瑜珈 Yoga

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By Liam
at 2006-12-10T19:40

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我一直很想養成在家做瑜珈的習慣
但是每次不是做沒兩下就不知道要做什麼姿勢
想到什麼就做什麼 但常想到的就是那幾項
想說不知做什麼時
至少可以做一兩輪的拜日式也好
但是沒有熟悉的瑜珈音樂 沒有老師帶 沒有大鏡子 沒有同儕一起做的感覺
就會很姑息自己
做的時候稍微累一下就想休息(馬馬虎虎的)
另外也不會想督促自己認真把姿勢做完整
而且做不了多久就放棄了
跟我去上課時差很多
我去上瑜珈課時說實在還蠻認真融入的
一來畢竟是花錢去上課的
另外可能是因為平常沒做
心裡有愧
所以上課時特別認真融入
但是在家做瑜珈似乎沒有外面瑜珈教室的那種有想做瑜珈的情境與環境
不知道大家是如何培養在家做瑜珈的習慣???

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Tags: 瑜珈

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2006-12-11T11:30
我以前也是會這樣，久了之後喜歡瑜珈就會喜歡自己在家做
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2006-12-12T03:21
不過有時還是會小偷懶啦^^"
Kristin avatar
By Kristin
at 2006-12-12T19:11
我是最近固定晚上睡覺時，會自己在床上做一些動作
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By Genevieve
at 2006-12-13T11:02
樓上滴-不能在床上做瑜珈吧~床太軟太硬都對脊椎不好吧
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By Doris
at 2006-12-14T02:52
若發懶了 或無趣了 再回去大教室上吧

膝蓋內側韌帶受傷過可以練瑜嗎

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By Queena
at 2006-12-09T22:33
我在九月初的時候出車禍 MRI的檢查是膝蓋內側韌帶二級傷害 現在已經三個月了 應該是還沒有完全好 偶而太用力還是會痛 但是我可以騎腳踏車了 不過我還不能跑跳 筋有點緊所以蹲會痛 這樣我可以練瑜珈嗎? - ...

你喜歡的瑜珈課或那部份動作?

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By Hedy
at 2006-12-09T00:27
為了多增加瑜珈版的活力，大家踴躍分享心得吧~~~^_^ 瑜珈還是會分出不同的課程 如: 1.傳統瑜珈 2.皮拉提斯 3.活力瑜珈 4.強力瑜珈 5.瑜珈體適能 6.熱瑜珈 我的運動教室開前四種， 除了各個老師風格不同外，我喜歡的課程，還是傳統瑜珈，慢慢做，每個動作到位後持續 幾十秒，以增加肌耐力和忍受力， ...

瑜珈和體操的差別?

Quintina avatar
By Quintina
at 2006-12-09T00:10
大家聊聊自己的想法吧... 我發現很多原本是有氧或舞蹈等老師也會學瑜珈 然後這樣的老師會開有氧課也會開瑜珈課 或是瑜珈課上的像有氧課的前面和後面暖身操一樣 或是如體操那樣練身體柔軟度 為何我會發現這些與瑜珈的不同 也許在於我跟的老師十分強調and#34;呼吸and#34;、and#34;動作的陰陽平衡an ...

瑜珈對骨盆有幫助嗎？

Jessica avatar
By Jessica
at 2006-12-06T12:08
還是回一下好了， 你可以先去書局看一些專業的瑜珈書，幾乎會提到對身體的幫助 基本上，瑜珈的精神是讓身體回復到最適合人類生活的狀態， 結果當然是身體各項器官運作無礙，肌肉骨骼健全發展， 因此矯正偏差的脊椎骨骼當然也算， 只要有老師指導，視你的身體狀況給予適當建議， 並且正確地教導完整瑜珈動作， 那麼體態標準 ...

瑜珈對骨盆有幫助嗎？

Noah avatar
By Noah
at 2006-12-06T11:26
不好意思想要請教版上的各位們問題 　因為我一直以來身體都不太好(常容易莫名的疲累) 以前熬夜也很多 重點是我似乎因為長期有蹺腳　所以骨盆不正 且有外擴的情形 (就是骨盆與大腿的銜接處(似乎稱為and#34;大轉骨and#34;)特別凸出 感覺臀部很大) 　但我本身上半身骨架滿小的　跟下半身特胖的 ...