瑜珈和體操的差別? - 瑜珈 Yoga

大家聊聊自己的想法吧...

我發現很多原本是有氧或舞蹈等老師也會學瑜珈
然後這樣的老師會開有氧課也會開瑜珈課
或是瑜珈課上的像有氧課的前面和後面暖身操一樣
或是如體操那樣練身體柔軟度

為何我會發現這些與瑜珈的不同
也許在於我跟的老師十分強調"呼吸"、"動作的陰陽平衡"
動作搭配呼吸這應該大家都有經驗
而動作的陰陽平衡指的是"伸展和反方向回復的同等重要性"(白話就是怎麼出去怎麼回來)

這兩項應該算瑜珈遵循的基礎原則吧?!

然後用這兩項標準去看很多瑜珈課，就發現蠻多不合格的地方....

這是我檢驗好的瑜珈老師的一種想法....

大家的體驗又是如何呢?
多聊聊吧~~~

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