自學游泳-魚式 - 游泳討論

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-07-24T19:45

Table of Contents




我是否已經詳讀置底板規： （是，未詳讀即發問者刪文退回）


基本資料：

性別：（男）
年齡：29
身高：160
體重：(好吧~這項可選擇性不填)
體脂： 20 %
（醫院測量）
（簡易儀器於性別等條件設定上強制校正，自行測量者之數值僅供參考）
自拍泳姿影片連結
http://youtu.be/FRtVntkc5aM
http://youtu.be/1S7YEX8LOJ8
http://youtu.be/WPMNHwQxyyw


(若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限)
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。


練泳資料：

練泳時段：六日
練泳環境：25米短池)
同一泳道使用人數：２～３ 人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數： ２ 次
每周練習總量: ５０００ 米

成績測定：

25米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
50米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
100米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
25捷秒數/划手數： 30 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
1000捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50仰秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蛙秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蝶秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
其他泳式及距離成績：

↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確
若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考
如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。





日常作息時間：常日班


生活型態：（上班族）


健康狀況：

骨骼疾病：(無)
心血管疾病：(無)
遺傳疾病：(無)
其他疾病或舊傷：(無)


其他運動習慣：


特殊習慣：(抽菸)


目前遭遇的問題：
終於拍了一下游泳的影片
自由式跟蝶式
想請教姿勢部分有哪邊需改進
自由式感覺腳開了點　打水不太前進
蝶式感覺好鳥　加了手更奇怪了





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Tags: 游泳

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2014-07-27T13:09
自由式小小感覺換氣時有點轉太側了 8秒那好像快變仰式
Rae avatar
By Rae
at 2014-07-29T14:33
換氣:身體側轉+"微轉頭"
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-07-31T15:42
兩拍打水還要再練練
Jack avatar
By Jack
at 2014-08-02T05:45
魚式感覺腳踢水沒有這麼急 也是自學魚式的路過再輕鬆一點
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-08-04T01:18
純推新格式首PO
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-08-06T09:29
另外為何不先游好一式再學下一式 step by step
Elma avatar
By Elma
at 2014-08-07T11:04
即使兩式同學 魚式教學DVD 也是 (自由.仰) (蝶.蛙)
[魚式全套原文DVD片我都有收藏]
Zora avatar
By Zora
at 2014-08-09T20:37
另外覺得影片一開始還蠻輕鬆的划 後面變成小用力划加腳用
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-08-13T01:24
力踢來扭回翻轉太多的身體
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-08-15T10:52
因為自由一直沒感覺進步就蝶自交換練練 比較不無聊
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-08-18T22:03
轉身 我是看自仰分解動作 是練直接轉到"甜點"
Edith avatar
By Edith
at 2014-08-20T02:00
這禮拜試試轉少一點 兩拍打水怎練呢?
James avatar
By James
at 2014-08-22T11:47
youtube 關鍵字"兩拍打水" 另外"若有預算" 國內
翻譯的 魚式...十堂課 那片DVD 就有詳盡的練習方法
Robert avatar
By Robert
at 2014-08-23T02:05
低調來源也是有 畫質比較差要能接受就是了
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-08-25T08:40
手太用力了，可以放鬆點
Edith avatar
By Edith
at 2014-08-27T21:05
蝶捷的腳都太過用力，腰不夠軟，身體滿緊張
Lily avatar
By Lily
at 2014-08-31T17:20
先說我不懂魚式。換氣時腰會跟著動嗎?划手時抱水不高肘?
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-09-02T16:06
以上→我的疑問。蝶腰的部份→不要點頭，頸不用力。
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-09-02T18:02
只靠胸膛+背部,和腰力+大腿甩。愈蝶愈沉,表示背部沒拉起來
Eden avatar
By Eden
at 2014-09-04T15:13
讓身體呈流線行側身擺動 不用刻意扭腰 換氣和不換氣
手的擺動動作一致
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-09-05T05:04
50蛙12下是不是誤填 如果是真的 很想看看
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-09-08T21:12
沒有良好的基本動作 請不要去想魚式跟蝶式 更不要去教人
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-09-09T05:55
也沒什麼魚式，那只是品牌而已
Michael avatar
By Michael
at 2014-09-11T00:07
再仔細看一下 e大問的應該是蝶式 (我回得是自由式 so
rry)
Olive avatar
By Olive
at 2014-09-14T03:13
不懂魚式不便多嘴給建議,純推新格式首PO+1
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-09-17T22:36
小弟甚麼也不會 只能推新格式首po ~
John avatar
By John
at 2014-09-19T07:02
頭不能跟著身體轉，手不夠輕鬆，腳踢水錯誤，魚式示範影
片可以確定有在看？
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-09-23T09:46
影片無法看 @@
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-09-25T10:34
沒按到發布 OK了
Joe avatar
By Joe
at 2014-09-28T22:23
踢右腳 讓身體呈流線 側向左 同理踢左腳 讓身體呈流
線 側向右 (平常可固定練打水 對加強二拍打水發力的
“巧勁”很有幫助)
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-10-02T13:02
範例影片： http://m.youtube.com/watch?v=HHHOxBSeo
Fk
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-10-07T08:52
重附連結：
http://m.youtube.com/watch?v=HHHOxBSeoFk
Mia avatar
By Mia
at 2014-10-11T07:28
再多練練 另外身體放鬆點 不用那麼緊張
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-10-13T16:27
手入水的深度在你游過十公尺後。看起來都會直接用打的入水40
公分，試著在要划水時在往下划。入水後先試平直往前伸
Joe avatar
By Joe
at 2014-10-15T20:24
可以先練分解動作啊 我去泳池固定有一部分時間都在練
基本動作
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-10-20T08:25
嗯嗯 這禮拜先練這 跟高手軸分解
https://www.youtube.com/watch?v=x3ctBUV08_o
Una avatar
By Una
at 2014-10-24T18:58
我個人覺的我的等級跟原po差不多，今天五月開始練習。今年從
自由50練到2000/hr，每週6000左右。我有試過自已練魚式你po
的這種影片。成效非常不好。二拍子打水會比較容易上手。我右
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-10-28T20:09
右？
Iris avatar
By Iris
at 2014-11-01T20:29
打一半覺是沒必要提。後來發現已送出一半了，就膝蓋有傷不打
水反而意外覺會二拍打水
Delia avatar
By Delia
at 2014-11-02T00:17
平衡 放鬆 重心轉移作到位 學二拍就會很輕鬆
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-11-03T06:26
我本來ti也是自學……學了一年自己為都會，其實都不到位
Jack avatar
By Jack
at 2014-11-04T14:06
建議找程智偉教練

吃水無法呼吸的SOP甚麼?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-07-23T22:53
可能是泳技不精 換氣時好像有用到鼻子吸氣 結果被隔壁的水花打到 水就卡在呼吸道 當下完全吸不到氧氣 所幸泳道不深 不需要立泳 我就站起來 可是還是吸不到空氣 在其他泳友的攙扶下 移動到泳池邊 一直在擔心自己還能撐多久 最後用力把肺內僅剩的空氣擤出來 才終於慢慢能吸到空氣 嚇死我了。 請問這SOP該 ...

颱風天有開的游泳池

Faithe avatar
By Faithe
at 2014-07-23T12:07
小朋友們期待了好久，沒想到颱風 打壞了預訂行程，想請問雙北市哪 裡今天有開，感謝！ - ...

游完蛙式隔天的手臂

Annie avatar
By Annie
at 2014-07-23T09:45
我最近游完蛙式的隔天 右手臂下方(應該是肱三頭肌吧，有錯麻煩糾正)都會痠痛 而我的左手是正常的 大概是因為我左手本來就比較發達 請問這樣的痠痛算是正常嗎？ 還有在有痠痛的情況下是不是先暫停每日的Plank？ 麻煩各位的解答了 謝謝 -- Sent from my Android - ...

2014.08.30日月潭挑戰組 確定停辦!?

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By Lauren
at 2014-07-22T16:13
萬人泳渡前一天 南投縣政府主辦的大三鐵及挑戰組 http://sport.promos.com.tw/sunmoon2014/ 剛剛打去問承辦窗口簡先生 挑戰組好像要取消了 已經報名的可以去關心一下 我沒問退款事宜，聽他說今年取消就掛電話了XD -- 掃地僧:[阿彌陀佛~就讓天下罪業歸我吧!你們要討拍拍 ...

2014企業泳起來感覺汙很多歐

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By Zanna
at 2014-07-21T21:57
去年 前年都在台北市 今年體育署的履約地點也開在台北市 某體育協會以比去年某商業總會低標價格 (而且還是238萬整數~沒零頭呢) 標到之後 卻選在龜山體院辦 (離我桃園老家是近 但應該也很多人不方便) 是說履約地點可以得標後 自己改嗎 網站也沒有影子 隨便上個報名網站要大家去搜尋關鍵字 (標案網站費 ...