臉、手部曬傷(很急!!!) - 田徑

今天去看朋友的田徑比賽，但是沒想到太陽會愈來愈大= =
可是我也沒打算移動，畢竟上面都一堆隊伍、不認識的人
所以坐在那五個小時= =　整個臉、脖子(鎖骨那)、兩隻手肘以下
整個曬傷，曬到紅紅的有點刺痛感，我已經查過知識家了
算是中度曬傷吧(？)　有種火在燒的感覺
回到家我不敢用洗面乳、沐浴乳洗澡洗臉，我只用冷水衝
但是還是有用洗髮乳洗頭(用冷水)，我敷了面膜(修復+保濕)
然後再泡澡泡冷水(浸到鎖骨以下)，之後用冰敷敷了半小時(兩隻手肘)
臉的面膜用過之後敷在脖子，剛剛找到了消炎藥擦在兩隻手
問題1：只有用消炎藥擦兩隻手，臉呢？　因為我是油性肌所以不敢擦在臉
但是面膜的精華我有擦在臉根鎖骨(厚厚一層)，那還要擦消炎嗎？
問題2：曬傷藥是只能擦有蘆薈成分的嗎？任何消炎，或者是寫肌膚不適的也行嗎？
問題3：晚上因為有吹冷氣，我怕保濕不夠，能夠做什麼呢？　還有，
因為我是油性肌，所以早上起床的時候洗臉要怎麼辦？用冷水沖過就好？
問題4：那外出要做甚麼措施嗎？我不太喜歡抹防曬油，因為流汗很黏，加上家裡的已經用完了！
問題5：如果過幾天之後肌膚有點黑黑的(跟原本膚色不同)，那就是黑色素沉澱！？　要花多久時間才能治好，能做什麼去除？
問題6：如果皮膚還有點刺痛或者是有點紅，能夠塗防曬油嗎？因為我星期五要返校= =　
因為我是學生，買不太起太貴的保養品，也不要太複雜的方法
凝露那些我很少聽過，有沒有介紹一些藥或者是簡單的方式
而且已經感覺有在脫皮了....><請救救我!!!!!
很急！