對運動員有關的書 - 運動

你時常因為運動傷害的問題所苦. 而你做過的方式如果效果不彰. 可以試試我的作法及著作.
.1 [推拿複健一學就通 ]此書共有八十幾項之圖解 此乃是針對患著，日常生活中所受到的各種傷害 ，做有效的整理，即依序列從病症，原因，調整，推拿方式，復健方法圖文解說，刮痧，拔罐，即可推拿或是不可推拿…等等。作為給患著知道其病因，和治療方式之指標。透過此書給患著比較，別人的作法，來把病症徹底解決。讓患著恢復健康。
我的著作 2. [筋絡損傷自療法 ]此書是給患著知道，為何會產生此病症。原因就是自已造成的，因為每一個人生活壓力大，日常作息不一樣，而忽略了各個細節。或是飲食不正常，感冒，減肥，提神飲料，失眠，太過疲勞等等。這一些原因的由來，做治療方法方式，推拿，複健.及預防..等等解說。讓患著可以從日常生中做改善，增加身體之抵抗力。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖}吳志忠

運動傷害處理的PRICE分別是：
P：Prevention and Protection－立即保護患側
R：Rest－休息
I：Ice－冰敷
C：Compression－壓迫

E：Elevation－抬高患處
將受傷部位抬高於心臟，可以減少組織液及血液的滲出，減輕發炎作用，降低腫脹及疼痛，使病患更舒服且復原得更快。
相關資料可參考：
運動傷害防護[ppt]
當然運動前先看完書是最好的保障ˋ不過書歸書ˋ以上的方法是自己的DIYˋ但是最重要的筋骨關節傷害ˋ最好還是快找對正確的徒手整骨專家ˋ才不會造成終生的運動生涯消失ˋ因為大部分的運動傷害問題ˋ大家還是只能看見儀器復健師ˋ而很難找對使用徒手的整復技巧來治本ˋ