膝蓋韌帶手術後要怎麼做!? - 運動
By Olivia
at 2007-02-23T00:00
at 2007-02-23T00:00
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我是今年才剛開完刀!已經手術完一個月。醫生說我的前十字韌帶有點受損，它幫我修補!我的內側韌帶則因為激烈運動而鬆弛，手術前常感覺膝蓋無力，過度紐動會像紐到時候一樣痛。現在我開完刀，我該怎麼去做我的復健?現在可以游泳嗎?!而球類運動(籃球)我大約多久可以開始慢慢的加入練習!?
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By Lily
at 2007-02-26T03:43
at 2007-02-26T03:43
你是以前膝關節有扭傷錯位ˋ韌帶拉傷，沒有整復才會造成韌帶鬆弛o
膝蓋是一個複雜的大關節，它在人體佔很重要的角色，一旦出了問題，對日常生活會造成很大的不便，而膝關節疼痛不是老年人的專利，年輕人、甚至小孩子都有可能發生，所以要如何保護就十分重要o
我們的膝蓋結構主要為：關節部分（髕骨股骨關節ˋ股骨脛骨關節）及維持膝關節穩定度的韌帶，包括前十字韌帶ˋ後十字韌帶ˋ外側及內側伴行韌帶；半月軟骨則可增加接觸面積ˋ保護關節面；關節內有滑囊可分泌滑液，具潤滑作用；附著於關節的肌肉有股四頭肌ˋ股二頭肌ˋ膕肌ˋ骼脛束ˋ腓腸肌ˋ鵝狀肌，由於這些細密的組織合作無間，讓我們的膝蓋能發揮支撐人體及活動自如的功用o
人的骨頭末端包覆著柔軟的軟骨，關節中間縫隙裡有一層薄薄的潤滑液，可以用來保護骨頭不會因位摩擦而受損o一般我們所說的可活動關節，大多是指滑液關節，也就是關節裡面有一個滑液腔，再加上關節囊和韌帶的組合，使得滑液關節具有高度的彈性ˋ緩衝與活動性o
當關節扭傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位o
所以你最好是去找真正精通正骨學的整骨師（非中醫ˋ推拿）檢查整復，然後配合運動療法與膠原蛋白的補充才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發，但是目前台灣真正的整骨師真的很少，要找到就看你的運氣了o
輕度韌帶受損會造成韌帶鬆弛，可訓練肌力，來維持關節穩定o
圖片參考：http://clinic.drbeauty.com.tw/menu-pta/study/7/1.j...
圖片參考：http://clinic.drbeauty.com.tw/menu-pta/study/7/2.j...
要做球類運動要等三個月後慢慢的增加運動量，不要驟然的運動量大增，不然韌帶很容易再受傷的，運動時要用護膝保護o
希望以上的說明對你有所幫助，並在此祝你早日康復！
By Lily
at 2007-02-24T12:18
at 2007-02-24T12:18
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