請問如何讓協調性變好呢？？？ - 籃球

By Anonymous
at 2007-02-22T00:00

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請問如何讓協調性變好呢？
我打籃球打棒球等等‧‧‧動作都非常的奇怪‧‧‧
做立定跳遠也非常的遜因為協調性差跳出去常常會手碰地
我查了很多很多知識
大多數的都說是天生的無法訓練
不然就是說因為柔軟度差(這絕對是錯誤的，因為我柔軟度相當好。)
不然就是用複製一脫拉庫看不懂的東西＝　＝＂
所以想再問問大家到底要如何讓協調性變好呢？
麻煩專業人士告訴我吧！我困擾很久了！

Tags: 籃球棒球

All Comments

By Michael
at 2007-02-23T20:59

你好!!
協調性雖然來自天生,不過可以訓練的,我有同學之前打籃球身體總是看起來非常奇怪,不過現在已經改善了.
以下是我幫你找的資料,希望對你有幫助,試試看吧!!
下列方法，是專門用來改善身體協調性的一些簡單運動，供大家參考:
* 簡單的拋球運動: 用雙手把球拋向空中然後接住，再來換用右手把球拋向空中用右手接住，最後用左手做同樣的動作。(時間長度不限)
* 短距離踢球: 像踢足球一樣，用右腳把球踢向前(不要踢太遠)，然後跑過去換用左腳踢，如此左右腳來回交換踢球。(時間長度不限)
* 聽音樂摸膝: 隨著音樂的節奏來摸膝蓋，右手摸左膝，左手摸右膝，如此來回交換。(做完一整首歌)
* 彆扭打球: 用不慣用的那隻腳和手，來練單腳上籃托球，甚至投籃。
還有我覺得游泳是個不錯的方法,當然,我也建議你多跳舞,不過,我個人是覺得游泳是最有效的!!希望你會喜歡,加油囉^_^~~

By Kristin
at 2007-02-23T11:37

有內很多方法可以訓練協調性
但是一言難盡因為只會做不會形容= =
我以前是選手有練過很多協調性的運動
不過真的很難口述ㄟ><(好像沒幫上忙)
選手最基本的是馬克操只要是選手都會做這個(基本上)
所以你有認識體育系的嗎請他們做幾個讓你參考一下^^
應該就OK了不用太多樣啦 3-6種熟記常練習比較重要

By Zenobia
at 2007-02-24T00:49

建議你多跳繩
因為跳繩是全身運動
全身都在躍動
使你身體協調性真ㄉ變好
游泳也是不錯的選擇
因為都是全身運動~~

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