94公斤有內分泌失調怎麼減肥? - 運動

By Dora
at 2007-02-23T00:00

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我是女生身高158公分體重94.6公斤我很想要減肥可是以前常常一曝十寒所以經過溜溜球效應之後本來40幾變成50幾又變成60幾現在已經94.6公斤了我需要以下幫助1.對於一個沒有運動習慣的人，怎麼開始培養運動生活？我很容易喘~~2.每天的卡路里多少才適當??我是外食，有沒有外食又便宜，熱量又不高的方式

Tags: 運動

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By Lauren
at 2007-02-25T02:54

我以前也是內分泌失調喔建議可以雙重進行第一去掛內分泌科或者新陳代謝科看醫生經過檢查後醫生會對你的症狀做適當的處理這方面有健保給付所以是不會花太多的再來就是要靠你自己的覺悟了一開始沒有運動習慣的話要先培養動的觀念很容易喘的話就從中低強度的運動開始做起從散步開始吃飽飯後�

By Kelly
at 2007-02-27T12:26

我只想先跟你說你好幸福,呵呵我很羨幕唷~因為我也一直深信很少男人會看上胖女人,但你卻已經要步入禮堂~恭喜你唷!我也是一百六十公斤卻有九十五公斤重的胖女孩,現在還是這身材,所以你說的困擾我也都懂~有個最簡單的方式,我有陣子下午四點過後絕對不進食,連水果都不吃,只能喝水,甚至水也不能太�

By Andy
at 2007-02-25T08:55

我體重一直都很重,從小就是胖!曾經也試過很多方法,像節食、三日蘋果、三日蜜茶、減肥茶、減肥藥....瘦是有瘦~但是一下子就會胖回來,而且復胖的更嚴重!也有努力的運動、爬山、晨跑過...但是...~運動一個月,反而長出肌肉變的更壯碩.....==後來朋友的介紹要我上這個網站專瘦小腹下半身，月減3~6公斤以

By Noah
at 2007-02-24T16:47

六個月要減30公斤要有很大的耐心哦如果你沒有運動習慣那就先從走路開始吧一天至少從15分增加到30分然後變快走,這樣的運動對減肥就很有幫助了還有計算卡路里我想這太辛苦了,不如先從你生活中的飲食改善,先不要吃油膩然後只吃三餐正常飯菜,量上面先控制好因為你94公斤老實講應該不是沒有原因的,

By Selena
at 2007-02-27T17:11

一般只胖腰臀部以下(包含大小腿)的情況很多是因為下半身循環不好的關係而下半身循環的不好很多跟骨盆腔的神經或淋巴循環不良有關很多人都會有臀部比例過大的問題只是大部分的人都只單存的以為是因為太胖但是其實造成臀部比例過大的原因有很多一.骨盆及髖關節的相對位置外擴二.堆積過多的脂

By Susan
at 2007-02-26T15:22

建議你使用生理期減肥法我也用這個方法瘦的^^真的是親身經歷喔沒有騙人不用辛苦的計算卡洛里也不用花錢吃藥打針簡而言之，如果MC是7月1日來的話，那就要在7月8日～7月15日減肥最為有效，那7月22日～7月29日就可以放縱一下去享受美食，會算了嗎？大概就可以了！如果想減肥可以參考以下，以免在��

By Barb Cronin
at 2007-02-24T08:56

妳好阿^^簡單問妳幾個問題~~妳下定決心減重了嗎??在減重的同時妳的健康呢??妳的第一個問題~先慢慢來~嘗試一些比較養生的運動~增加自己的肺活量~慢慢再做個調適~至於第二跟三的話~把下列看完再給自己做最佳決定!坊間減重課程琳瑯滿目，訴求的重點難免強調「快速、有效」，成功的實例活生生的展�

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