幫我看看我的減肥計畫表 - 運動

○1目的：
開學後要量體重，夏季制服要穿短裙，讓自己更有自信。
○2方法：
□1飲食：
寒假：
早餐：烤吐司2片，一顆水煮蛋（微波），一杯脫(低)脂牛奶（去7-11買）
中餐：蘋果一顆，番茄一顆
晚餐：不吃
開學後：
早餐：烤吐司2片，一顆水煮蛋（微波），一杯脫(低)脂牛奶（去7買）
中餐：便當帶菜，少許冬粉，自帶蘋果一顆
晚餐：不吃
□2運動：
寒假：早上跟UNCLE去球館打羽球，下午睡起來後從1樓到4樓跑10次，晚上帶狗狗去公園快走＋跑步，睡前仰臥起坐30下，空中腳踏車50下，腳成9
0度垂直於牆壁20分鐘。
開學後：
。平日：晚上帶狗狗去公園快走＋跑步，睡前仰臥起坐30下，空中腳踏車50下，腳成90度垂直於牆壁20分鐘。
。假日：星期天跟UNCLE去球館打羽球，下午睡起來後從1樓到4樓跑10次，晚上帶狗狗去公園快走＋跑步，睡前仰臥起坐30下，空中腳踏車50下，腳成90度垂直於牆壁20分鐘。
□3習慣：
寒假：每天喝水2000C.C，早上起來喝溫水2杯幫助排便，想喝飲料就喝油切綠茶OR綠茶加椰果
開學後：
每天帶離子水的瓶子(850C.C)，每天去裝水2～3瓶，蘋果一顆(蘋果沒了跟媽媽說要去買)，不要去早餐店買早餐，6點起床自己做早餐吃，公車都站著，順便背英文單字OR國文解釋，
○3目標：
1個月瘦5公斤！！有可能嗎？？
已更新項目:
我花了很多時間做的表格，請幫我看看有沒有需要補充的，因為我是學生，說胖不胖，只是骨架比較大，我是女生。
請不要po複製的或是廣告，請用自己的經驗幫我....謝謝各位大大唷！！^____________^