膝蓋隱隱作痛....該怎麼保養了～ - 路跑 Road Running

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-05-10T13:48

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感謝跑友提醒與回應, 我再補充一下平時運動的頻率和習慣.
一般都是一週 2~3 次 , 在健身房裡跑 10km 左右..

因為有意在今年底完成一次初馬, 所以今年參加路跑的次數比較多.
到目前為止大概有 10 場了.

以前膝蓋痛時大概休養個 2~3 天就好了,這次則是好幾個星期都不定期有這感覺..
感覺有點害怕..

※ 引述《ppiod (山行者)》之銘言：
: 今年以來常常坐著也會覺得膝蓋隱隱作痛..
: 我想是不是該吃些葡萄糖胺之類的做保養~
: 或是該中斷休養個半年不跑路跑呢？

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Tags: 路跑

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2012-05-11T00:33
去看醫生如何 膝蓋痛原因太多 鍵盤醫師不會比醫生好
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By Franklin
at 2012-05-11T11:18
我總覺得跑步機比較容易受傷 而且比跑路面累很多
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-05-11T22:03
看醫生+1 每個人病情不同
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-05-12T08:48
看復健科
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-05-12T19:32
我也覺得跑步機比跑路面累多了
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-05-13T06:17
跑步機比較輕鬆是真的 但你要會跑....
Kama avatar
By Kama
at 2012-05-13T17:02
我在之前文章有說明過 #1Fd1jgJB
Jake avatar
By Jake
at 2012-05-14T03:47
我跑跑步機不習慣~比路跑累多了
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By Todd Johnson
at 2012-05-14T14:32
請去看醫生+1. 去年也是痛得受不了,看醫生,照X片後, 才知道
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-05-15T01:16
膝蓋關節早就有傷, 身體並不如自己原本想像中的健康沒事.
Una avatar
By Una
at 2012-05-15T12:01
所以現在運動, 都是求健康 不再傷身體就好!
Delia avatar
By Delia
at 2012-05-15T22:46
既然都在健身房練跑~何不順便強化下半身肌肉防止受傷~
William avatar
By William
at 2012-05-16T09:31
我跑路面在一小時內還算可以維持5:00min/km 跑跑步機連維持十分鐘都有困難 是我比較特別還是怎樣?
Iris avatar
By Iris
at 2012-05-16T20:15
現在剛跑完跑步機 兩條腿肌肉整個酸痛 一小時也不過跑9.5k
Madame avatar
By Madame
at 2012-05-17T07:00
平常跑中正紀念堂就算不賣力跑也有11k出頭 狀況好有12k
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-05-17T17:45
休息兩個小時後還可以再踩一個小時的X-bike 現在這樣我只想睡個幾小時恢復疲勞
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-05-18T04:30
如果沒戴護膝的話 可以試試看 我覺得還蠻有效的
David avatar
By David
at 2012-05-18T15:15
等練久了肌肉比較強壯了 就算不戴膝也比較不容易受傷
Cara avatar
By Cara
at 2012-05-19T01:59
所以現在運動, 都是求 https://muxiv.com
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-05-19T12:44
既然都在健身房練跑~何 https://daxiv.com

2012八卦山初半馬

Liam avatar
By Liam
at 2012-05-10T13:14
[前言] 連日來看到好幾篇關於這場賽事的心得文, 讓我一直念念不忘那天完成初半馬的興奮! 又看到annyyu大那篇文章,有這麼多板友andamp;跑友的鼓勵, 讓人好生羨慕~所以很害羞的浮出水面andgt;///andlt; 來跟路跑板的大家打聲招呼~(揮手) 我大約是在去年底接觸了跑步 ...

膝蓋隱隱作痛....該怎麼保養了～

Charlie avatar
By Charlie
at 2012-05-10T09:16
今年以來常常坐著也會覺得膝蓋隱隱作痛.. 我想是不是該吃些葡萄糖胺之類的做保養~ 或是該中斷休養個半年不跑路跑呢？ - ...

我在比利時參加的bike&run活動影片

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By Agnes
at 2012-05-10T04:48
沒錯，我通常發現前面是上坡就會搶著跑步，因為騎上坡比跑步還累XD - ...

意志堅強　半身癱瘓女子16天走完馬拉松

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By Charlie
at 2012-05-10T01:01
http://ppt.cc/-vg, 2012年05月10日00:06 英國32歲半身癱瘓病人洛馬絲(Claire Lomas)，花了16天的時間，在前天(8日)完成了全 長42.2公里的馬拉松路程，在數以百計民眾掌聲中越過終點，成為首位以仿生助行裝置走 完馬拉松全程的選手。 當她抵達終點時，連英國王室 ...

我在比利時參加的bike&run活動影片

Victoria avatar
By Victoria
at 2012-05-09T22:45
各位大大好 小弟我今年剛和朋友一起在比利時完成了魯汶大學與新魯汶大學合辦的bikeandamp;run比賽， 有點類似鐵人兩項，不過有不少山路，而且是兩人一組，而且可以隨時交換騎車∕跑步。 我用攝影機沿途拍下了路程，在此和大家分享。 http://www.youtube.com/watch?v=_iQunS ...