膝蓋隱隱作痛~ - 路跑 Road Running

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By Isla
at 2009-02-15T21:26

Table of Contents

請問長跑膝蓋會痛該去看哪種門診~
最近跑步膝蓋都會隱隱作痛~
而且有越來越嚴重的現象!
但都是可以忍受的範圍!

跑3K會痛 但是 休息一下就好了!
跑8K會痛 需要休息到隔天下午才不覺得痛!
跑到12K以上 要三到四天痛覺才會消失~

8K以上是 不動就不覺得痛
但 走路會痛 上下樓會痛 彎曲也會痛

這陣子才這樣的~

目前跑步頻率 每週1~3天 一天3-12不等!
最低也有3K 最高不會超過12K!

希望只是我想多了 庸人自擾而已!

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喜歡妳 是我現在最幸福的事

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Tags: 路跑

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2009-02-17T20:03
我覺得是肌肉.姿式跟鞋子還有距離有關係吧
Tom avatar
By Tom
at 2009-02-19T18:40
復健科 骨科 運動傷害科 中醫傷科這是一種警訊 放著不管可能會小傷變大傷
Michael avatar
By Michael
at 2009-02-21T17:17
去年開始跑步也是所以就從5000跑了快半年多
Christine avatar
By Christine
at 2009-02-23T15:55
才慢慢提升到10000-14000
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-02-25T14:32
而且鞋子我覺得很重要一感覺會不舒服馬上就該換鞋子了不然只是多增加運動傷害...
Zora avatar
By Zora
at 2009-02-27T13:09
我鞋子是美津濃的 而且我穿這雙有段時間了之前跑21也是穿這雙耶 應該不是鞋子的問題吧!!!
Olga avatar
By Olga
at 2009-03-01T11:46
我曾爆了一次 痛了兩個月 之後幾年還有後遺症 要小心傷
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-03-03T10:23
小傷寧可慢慢養好 減少負荷或搭配其他低衝擊訓練加強肌力 不然爆一次大的 真的是傷身傷很大
Connor avatar
By Connor
at 2009-03-05T09:01
僅快找骨科或復健科醫生檢查，免得折損運動壽命就得不償失
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By Jake
at 2009-03-07T07:38
而且最好找具有運動醫學專長的骨科或復健科醫生
Regina avatar
By Regina
at 2009-03-09T06:15
例如榮總的骨科診次表都會特別註明該醫生有否兼診運動醫學
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-03-11T04:52
是髕骨的症狀嗎?? 這種還蠻常見的
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-03-13T03:29
住北部的要不要開個膝傷研討會...
David avatar
By David
at 2009-03-15T02:07
樓上算我一份
George avatar
By George
at 2009-03-17T00:44
如果有5-6人有意願討論的話，我就來主辦啦~~~
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-03-18T23:21
推,算我一份...

我的第一次...

Steve avatar
By Steve
at 2009-02-15T20:55
可能因為這是我的第一次，所以興奮得一整晚都睡不著，直到5點才從家裡出發。 當到達會場時大約5點半了，整個會場簡直就是人山人海場面浩大。一到達會場的 第一件事情就是去買個100塊紅色寄放袋寄放我的一些雜務，然後趕去WC排隊10幾 分鐘清空一下體內多餘的水分，然後沒多久就鳴槍起跑了。 光是排隊通過起跑點就等了一 ...

第一次全馬 我給台南了

Jake avatar
By Jake
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這是我第一次跑馬 個人最長的練習量 最高只達到30km 其實在賽前 我以為 古都馬 應該不會像 去年的human race 10k 一樣擠到爆炸 結論就是 真的是擠到爆炸 我到後來就通通跑外面超人 不過可能也中下了敗筆 後面失速很嚴重 不知道 有沒有高手指點前面要等時機 還是跑外面比較好 ...

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Damian avatar
By Damian
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各位板友您好 剛好我家可以拿到mizuno的商品 可以賣給大家不錯的價格 如果大家對於實體店鋪的價格 不滿意，可以到我的賣場逛逛 說不定有您喜歡的商品 價格幾乎都含運了，都一般市面上 網拍便宜，可以比較看看 還沒添購裝備的，可以來逛逛 讓各位板友多一條可以選購的通路，謝謝 如這篇不適合po，請告知，我會自 ...

人生第一個半馬在台南古都馬拉松

Adele avatar
By Adele
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