膝蓋關節不時疼痛10點 - 運動

By Kristin
at 2012-04-12T00:00

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我目前國二，13歲，平常只是單純的打打球運運動，
最近不知道為什麼，走路時，腳抬起，以及打直時，
膝蓋就酸又痛。
請問該怎麼解決？一定要跑醫院或診所嗎？

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By George
at 2012-04-16T06:36

最近NBA球星林書豪帶動的籃球熱，連我這種懶得運動的老骨頭，都忍不住想要去「林來瘋」，活動一下筋骨。而藥局也因為太多人跟隨這股風潮，增加不少因為運動所造成的足踝關節扭傷患者呢！其實，運動中最普遍的運動傷害就是足踝關節扭傷，當突然的外力超越我們韌帶所能承受的壓力時，就會造成運動傷害。除此之外，像是上下樓梯踩空、走路跌倒、車禍等，都會使足踝關節周圍的韌帶或肌腱，無法承受壓力而導致發炎疼痛，稱為足踝關節扭傷(俗稱翻腳刀)，症狀包括局部紅、熱、腫脹、疼痛及關節功能障礙等。
當足踝受傷了怎麼辦呢？l 判斷骨折：如果自己活動足踝時有劇痛(疼在骨頭上)，無法站立和移動步伐，受傷後迅速腫脹時，就可能是骨折，應馬上到醫院診治。
l 先冰後熱：受傷初期先冰敷，以減少局部腫脹，受傷24小時後再熱敷，可加速消除受傷周圍的瘀血，必要時可以使用彈性繃帶固定受傷部位。
l 藥物治療：通常以口服肌肉鬆弛劑，加上消炎止痛藥或外用酸痛貼布、噴劑。
l 輕微按摩：幫助促進血液及淋巴的回流。通常輕度扭傷兩星期內可痊癒，而嚴重程度扭傷，則需要一個月至一年半才能完全康復。所以，建議應謹慎處理足踝關節扭傷，避免造成日後習慣性扭傷脫臼、無法正常施力、關節局部壓痛及天候變化時受傷關節容易痠痛等後遺症。
我建議你去看一下復健科醫生喔
因為你若去看骨科都沒效果的話~ 因為我哥也是運動員
他從國中到現在大三了~因為有過關節受傷的經驗
一年都會買一兩次電視廣告的那個維骨力來做關節保健喔!!
因為我哥說運動員的關節軟骨磨損會比一般人快關節腔液也一定要足夠!
以上提供給你作參考

By Sierra Rose
at 2012-04-15T16:27

主要是軟骨退化,就像汽車剎車皮磨損,葡萄糖胺,玻尿酸就像汽車潤滑油,潤滑關節,但是要修補軟骨就要哈佛醫學院研發的非變異性II型膠原蛋白才有效!
http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature...
不是西藥!
UC-II好關照是美國InterHealth公司專利含有非變性II型膠原蛋白。
服務專線:0922-101466

By Michael
at 2012-04-16T02:48

最近天氣變化大，關節很容易覺得怪怪的
不過關節痛的原因很多，而且不是老人家才會出現的問題喔!!
前幾天我看新聞有一個男生才25歲，因為她愛吃火鍋(吃到飽)，年紀輕輕就痛風了，更可怕的是因為沒有定期服藥也不忌口，不但痛風發作還引發急性腎衰竭
另外紅斑性狼瘡是免疫系統疾病也可能造成關節慢性發炎，而且研究發現很年輕就會發病!
其實不論老少胖瘦或男女都必須注意關節保養，比如愛穿高跟鞋的女生、運動員、甚至鞋子不合較或長期姿勢不良都會傷害關節!
建議你先到家醫或骨科檢查，請醫生做專業的判斷，在做最有效、根本的治療!
像我弟是運動員加上之前運動傷害沒有處理好，造成年紀輕輕就關節退化!
他現在是吃吳念真代言的維骨力在持續保養啦，是他大學時代的教練推薦的
看他吃的還不錯，尤其最近天氣變化的時候幾乎沒有看他哀哀叫囉!
另外記得運動前一定要暖身，穿戴護膝可以固定關節，若運動後感到關節痠痛，則要立即休息或減少運動次數，可給予熱敷或按摩。

By Hazel
at 2012-04-16T21:15

這是最快.也是不用錢.就能醫好你一切病的地方.請上網.原始點療法.網站......有人本要開刀換雙膝骨.後來看這個網站自己學..或到內湖義診中心..保證有效.....

By Anthony
at 2012-04-14T05:40

您的十字韌帶可能已經有受傷還是先到醫院評估才是

By Selena
at 2012-04-13T00:10

未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少1-3個月。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Agatha
at 2012-04-16T22:10

你如果經常跑醫院(復健科)卻不會好.或好得很慢
可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.才能快快好

膝蓋關節不時疼痛10點 - 運動

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