膝蓋扭傷骨片 - 籃球

By Daniel
at 2010-10-27T00:00

Table of Contents

我在10月初時因為籃球比賽受傷
踩到地板時聽到膝蓋發出了兩聲
無法伸直也無法彎屈
後來我到長庚看骨科
照X光發現左膝外側有骨片
那時腳還太腫醫生說等消腫在回診
所以我在月底回去複診
醫生檢查說我的腳可以彎的角度好了很多
左膝緊度比右膝差了一點點
他只說前十字韌帶沒斷大多撕裂(感覺他也不是很肯定)
然後不需要到開刀
只叫我一個月後再回診
走路慢跑都不會痛
下樓梯膝蓋外側比較有感覺痛
我們學校有健身房可以自己進行哪些復建?
因為比賽將近時間有點緊迫希望儘可能快點復原
已更新項目:
那被前十字韌帶帶離骨頭的骨片就不用理他了嗎!?
大概可以做哪些復建動作或吃什麼食品可以加速復原?

Tags: 籃球

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By Ursula
at 2010-10-30T03:29

目前絕對不可以進健身房重訓
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。多攝取膠質含量高的食物，像木耳、海帶、秋葵、山藥、納豆…；至於豬皮、雞冠、蹄膀、豬牛腳筋、雞腳凍…，膽固醇較高，適量攝取。
2010-10-27 07:12:48 補充：
錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，國術館、民俗療法、接骨、正骨、推拿、特殊療法、奇人異士，無需醫學院訓練養成、不用學歷、更不用國家考試認証，說得頭頭是道、天花亂墜好像有道理，事實上毫無學理根據，良莠不齊，需慎選專業協助。

By Connor
at 2010-10-30T13:15

問. 下樓梯膝蓋外側比較有感覺痛?
答. 你膝蓋受傷的時候. 是否體力不足之當時. 如果是這樣. 那就是傷到膝蓋神經. [神經受傷要一段時間]. 也就是肌肉拉傷. 比較嚴重. 以上是我的經驗，以下是著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[膝蓋骨及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症2：膝蓋骨骨折或骨裂或是骨膜受傷。
原因：因外力受傷或跌傷膝蓋骨，以致膝蓋骨骨折或骨裂或是骨膜受傷，如車禍、高處跌下……等。
觀察：檢查方式有下列幾種：
1、先伸直雙腳，使大腿縮緊，壓其膝蓋骨兩側，若有酸感直至上下，便為膝蓋骨骨折或骨裂。
2、膝蓋彎曲，可壓膝蓋骨中間及四周圍，感覺是否會酸痛。
3、透過X光的拍攝，以便了解詳細情況。
4、大量的內出血、腫脹。
5、膝蓋無法彎曲，或有水聲，表示骨膜已破裂。
6、跪時會感到酸痛，而無法支撐跪地的動作。
7、按時疼痛且彎曲會有聲音。
推拿方式：
1、若為骨折或骨裂，可利用適量大小的鐵絲，依膝蓋大小繞成一圓圈，並套於膝蓋骨上，但是圓圈邊緣要用紗布包裹著，以免刮傷皮膚。
2、接著用紗布由上方患處纏繞至下方，再轉移至上綁緊固定好。
3、最後外側再用木板夾住傷腳左右兩旁，注意木板長度要夠長，以膝蓋不能彎曲為宜，讓膝蓋骨能盡速復原，如同西醫打石膏的方式。
4、因為走路時膝蓋會彎曲，如此一來，在舊傷還未獲得治癒的同時，又會出現新的病症，造成膝蓋骨膜破裂，產生凝血，凝血一多聽起來好像會有水在內搖晃的聲響，必須推散開來。骨膜為骨頭最外層的保護膜，好比牆壁的油漆，骨膜破裂代表保護膜失去作用，但尚未使內層受到損傷，即骨頭和肌肉的連接點受傷。
將凝血用推拿按摩的方式，向四周圍散去，或是用拔罐的方式，將積在膝蓋內的凝血引至表皮，再細細推散，如此多次反覆進行，才能將骨膜破裂有凝血的現象根治。
復健
1、要有心理準備，因為骨頭久經固定，必定有凝血及筋脈僵硬的現象，須將之推散至腳趾頭，待筋鬆骨硬後再行復健。
2、患者先做大小腿出力的復健動作，待整隻腳有力，再進行腳跟碰臀部的姿勢。記得要保持恆心、信心，漸漸地腳跟便能碰觸到臀部，膝蓋骨跪地而不會疼痛，且伸收自如，才算治癒。
註︰固定多久才會產生凝血呢?由於每一個人的體質不同，飲食也有相當大的差異，自然體內的營養也不盡相同，又受傷的位置大小程度不一，因此每個人產生凝血的時間都不一樣，須視其患者的傷勢而定，不可概括論述之。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

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