膝蓋後方疼痛 - 路跑 Road Running

By Sandy
at 2018-03-17T11:43

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膝蓋後方經常覺得熱痛
彎曲短程步行快走騎腳踏車基本沒問題
但無法走太多路也好久沒有跑步QQ都快發霉了。。
睡覺平躺腿伸直的時候最痛
查了網路這個位置好像叫做膕肌
骨科說沒事開消炎藥電療短波做了三四個月但感覺沒有改善請問有人有類似經驗嗎謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

By Odelette
at 2018-03-18T03:13

針灸效果不錯

By Eden
at 2018-03-18T18:44

我有過放大概兩三個月不跑等他完全好為止

By Tristan Cohan
at 2018-03-19T10:15

下坡路段要小心先游泳或其他運動保持大腿肌力

By Cara
at 2018-03-20T01:45

有唷，我曾經發炎整個腫起來

By Agatha
at 2018-03-20T17:16

要治本的話，要手推牆把那隻腳往後拉直，嗯，我不太會形容，網路上應該有圖解

By Elizabeth
at 2018-03-21T08:47

另外，三不五時按摩膝蓋後面，老實說這個蠻痛的，但很有效

By Jacob
at 2018-03-22T00:18

因為膕肌在膝蓋後面很深層的位置，要伸展它不容易

By Bennie
at 2018-03-22T15:48

我痛過半年，後來是滾筒+針灸+休養，才有比較好

By Quintina
at 2018-03-23T07:19

我自己痛了至少半年，後來是自己休息好的。有去過新莊、高雄的大醫院就診療照x光，都說是拉傷，無關骨頭，無法伸直躺平睡覺非常痛苦，但醫生也沒有更積極的治療方式。

By Harry
at 2018-03-23T22:50

我有這個經驗，感覺很深層，酸到無力跑步，整骨後休息一個月就沒事了

2018名古屋女子馬拉松初馬完賽

By Eden
at 2018-03-16T04:49

嗨嗨路跑版首po, 跑完全馬太興奮了，一定要分享一下自己的喜悅我從大學開始跑步，跑齡已經六年了，但對報名馬拉松比賽興致缺缺，覺得為什麼我要花錢讓自己痛苦（掩面），所以在跑全馬前，我只有跑過兩次半馬，成績都還不錯在一小時五十分左右完賽，初半馬還有站上凸台，讓我對自己的跑速充滿信心，悄悄埋下人生要跑一次（ ...

徵求：萬金石接駁車來回車票

By Mia
at 2018-03-15T21:30

台北或板橋都可希望有多的人可以轉賣，感謝 - ...

東京馬拉松說好的#妹妹視角的初馬破五

By Lily
at 2018-03-15T17:39

網誌圖文版： https://goo.gl/k5UnmV - 2018 東京馬拉松，姊姊成為了中籤率只有8%的那8%幸運兒這是她人生中第一場全程馬拉松說真的我沒想過前年半馬跑了三個多小時的她，竟然有辦法在五個小時內完成一場全馬。其實無論成績如何，初馬是東馬就已經夠帥了！我們總這樣對她說，希望她 ...

萬金石注意事項

By Ingrid
at 2018-03-15T14:06

據今天幫忙領物資的跑友說，目前現場相當混亂，完全大海撈針，還有物資找不到的狀況。然後剛剛看官網才發現到，寄物要用官方束口袋，比賽當天應該還是有人只帶大紅袋，預期當天可能會有點混亂，建議早點到現場。 http://www.wanjinshi-marathon.com.tw/news/list ----- ...

跑速停滯了我開始找方法

By Megan
at 2018-03-15T13:17

跑了一段時間之後，發現怎樣都無法進步了，所以開始看一些影片參加跑步課程之類的，也開始嘗試做一些功能性訓練最近發現一堂課程還滿豐富的，有請倫敦奧運選手張嘉哲、跑步教練梁哲睿和物理治療師來分享一些路跑比賽經驗、科學化訓練、賽後恢復及預防運動傷害的內容感覺還不錯，分享給大家→http://bit.ly/ ...

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