膝蓋後方彎曲後會痛 - 排球

By Tristan Cohan
at 2009-06-01T00:00

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上次打玩排球之後，
隔天我的膝蓋就會有點酸痛的感覺
我起初以為是乳酸堆積的痠痛
結果不是
因為膝蓋後方那裏沒有好
是在右膝靠外側的後方骨頭的裡面(不太會講= =)
坐著之後站起來會很痛
要過一段時間才會好
蹲下站起來也會
這是因為打球的原因嗎?
之前都沒有這樣過
還是因為我太胖了
傷到膝蓋(這個應該是膝蓋前面吧)
所以這是什麼原因?
因為已經越來越嚴重了
昨天逛街腳酸，泡腳之後更嚴重...麻煩各位幫我解決問題吧...

Tags: 排球

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By Damian
at 2009-06-03T07:10

在看過你的描述後，有可能是軟骨發炎或者肌肉拉傷，不過應該屬肌肉拉傷居大，拉傷的位子有可能在股外側肌的地方，它發病的開始比較會發生在膝蓋前外側部位(因為整個股外側肌都在大量活動)，等疲勞消退後，受傷的症狀才會慢慢顯現出來。
建議你在大腿中段外側的地方，先暫時給予冰敷，可以有效的緩解症狀。等待症狀緩解後，趁著洗澡時間，給予下半身作泡澡的動作，泡完後，在同區域做些輕微拍打的動作，持續3到5分鐘即可。
下次需要運動，或長時間不運動而突然需要激烈運動時，最好事先做足5-10分的暖身運動，就比較不會有突發性的運動傷害。
希望可以幫助到緩解你的狀況，預祝身體安康。

By Odelette
at 2009-06-02T23:38

膝蓋後方會痛是因為那個部位有一條筋拉的很緊，尤其是在你運動過後最為嚴重，你自己可以檢視一下摸摸看就會發現。
你可以找推拿師父幫你放鬆大腿前、後方的肌肉。如果你嫌麻煩，平常可以請家人幫你熱敷按摩放鬆大腿前、後的肌肉《儘量要慢慢按到深層一點的肌肉，按到自己覺得舒服為止》，還有就是有空就要多活動膝關節 ( 原地踏步，膝蓋要抬平 )，這些動作要放輕鬆的做，要持之以恆，自己做復健多活動身體關節，痠痛自然會減少。

By Callum
at 2009-06-03T15:53

當足部踏在地面上時，腿部會隨著足部的動作而稍微旋轉，如果足部的動作造成腿部的旋轉超過膝蓋所能承受的壓力範圍時，長期下來膝蓋可能會導致酸痛！
Scholl Biomechanics爽健【足部工學】機能鞋墊系列可提供：
‧校正身體姿勢，自然抬頭挺胸，有效預防及舒緩腳後跟疼痛
‧為蹠骨和腳掌提供支撐、舒緩壓力，並提供足跟與腳踝部位的支撐和穩定，可將足部所承受的壓力減至最低
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‧鞋墊後跟底部設有獨特的吸震點，可緩和衝擊力，讓走路時更添舒適感
‧表布的材質可避免腳氣的產生
試試看吧！
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By Edith
at 2009-06-03T15:28

可能是脛骨腓長肌拉傷或副韌帶損傷
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

By Ophelia
at 2009-06-05T22:57

關節軟骨的減少
※台灣唯一國際奧林匹克自行車A級教練
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掌握年齡增長伴隨著關節軟骨的減少？
維持軟骨的生成葡萄糖胺的補給方式有：
◎口服類型 (市售)
→ 進入血中內之後，再做為軟骨成分的補給，非直接性的吸收。
◎塗抹類型 (本品)
→ 直接從皮膚外部塗抹滲入吸收，直接補給軟骨細胞，維持關節順暢的靈活度，促進血液循環，活絡筋骨。
葡萄糖胺是在人的軟骨和指甲等裡存在的糖蛋白質的成分。也是形成軟骨細胞的基礎的成分，對關節的細胞產生新陳代謝重要的作用。

【使用方法】取適量塗抹於筋骨疼痛處，
按摩約3~5分鐘。
0980439933~0980439533

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