膝蓋外側痛（跳躍膝？） - 路跑 Road Running

By Hedy
at 2019-12-16T14:31

Table of Contents

各位好

近期一個月內只要跑完步
膝蓋外側總是會痛
特別是下樓梯的時候
走路時不太感到不適

進行跑步時大約前10分鐘會感到不適
但之後疼痛感會完全沒有
直到跑步結束後休息完
又開始會感到不適

疼痛點約在膝蓋外側
有一塊凸起的骨頭那邊
在附近按壓會有一個點特別痛

我在跑步時的速度並不快
大約6：30速
而且非近期才開始跑

看完醫生的結果
只是說韌帶發炎

不過尋找類似的病痛時
好像疑似是跳躍膝

應該不是跑者膝（itbs）
因為這個曾經有得過
現在跟上次受傷時情況不一樣
（先前是跑個一陣子才開始痛）

想請問板上這是否為跳躍膝
是否有人有治療的心得或過程
像這樣還可以持續跑步的活動嗎？

麻煩各位了

--

All Comments

By Todd Johnson
at 2019-12-19T23:59

找間骨科照一下超音波

By Quanna
at 2019-12-23T09:28

聽醫生說的，別自己嚇自己。

By Madame
at 2019-12-26T18:56

滾筒多伸展

By Hamiltion
at 2019-12-30T04:25

可以試看看多花點時間暖身跟收操

By Jack
at 2020-01-02T13:53

我們看起來像醫生嗎，有傷痛請就醫

By Donna
at 2020-01-05T23:22

症狀跟我一樣欸。我週三也要看醫生。我是8公里開始痛

By Franklin
at 2020-01-09T08:50

肌肉還是要練

By Lydia
at 2020-01-12T18:19

過來人，這是跑步姿勢壞掉，先停跑修養，復原後再把姿勢喬正確

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