膝蓋外側痛 （跳躍膝？） - 路跑 Road Running

各位好

近期一個月內只要跑完步
膝蓋外側總是會痛
特別是下樓梯的時候
走路時不太感到不適

進行跑步時大約前10分鐘會感到不適
但之後疼痛感會完全沒有
直到跑步結束後休息完
又開始會感到不適

疼痛點約在膝蓋外側
有一塊凸起的骨頭那邊
在附近按壓會有一個點特別痛

我在跑步時的速度並不快
大約6：30速
而且非近期才開始跑

看完醫生的結果
只是說韌帶發炎

不過尋找類似的病痛時
好像疑似是跳躍膝

應該不是跑者膝（itbs）
因為這個曾經有得過
現在跟上次受傷時情況不一樣
（先前是跑個一陣子才開始痛）

想請問板上這是否為跳躍膝
是否有人有治療的心得或過程
像這樣還可以持續跑步的活動嗎？

麻煩各位了



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