膝蓋外側痛？你的「臀中肌」是否睡著了？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

膝蓋外側痛？你的「臀中肌」是否睡著了？不是跑者專利！

久坐、不跑步也可能會有「跑者膝」！｜feat.Dr.53

https://youtu.be/Rri1FGCH7ME

你是否膝蓋外側突然刺痛，痛感甚至傳到大腿、髖關節？

膝蓋每次彎曲伸直都會帶來疼痛！


這時就要懷疑是否罹患許多跑者心中永遠的痛－髂脛束症候群（ITBS），

也可說是外側的「跑者膝」！


絕大部分的膝蓋外側疼痛，都跟它有關係！ 不是跑者專利！

久坐、不跑步也可能會有「跑者膝」！

跟著你的貼身防護員馬卡卡跟Dr.53一起強化臀中肌！

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