拒絕「靠腰」！3招動作讓你舒緩下背疼痛 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1UDh_inQ ]

作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享] 拒絕「靠腰」！3招動作讓你舒緩下背疼痛
時間: Sun Feb 2 20:26:18 2020


頻道名稱∣卡卡的動滋動滋
連結∣https://youtu.be/3_a-LMyPVv4

類型∣運動傷害、運動醫學、運動防護

推薦影片∣拒絕「靠腰」！3招動作讓你舒緩下背疼痛！｜feat. Dr.53

https://youtu.be/3_a-LMyPVv4

聊聊∣拒絕「靠腰」！3招動作讓你舒緩下背疼痛！｜feat. Dr.53

不知道大家有沒有過這樣的體驗， 長時間保持彎腰姿勢工作、做家務或者玩遊戲，
當時起身可能並沒有什麼感覺，

但是接下來一個姿勢不對，

下背部位就會突然中招，或是鈍痛或是刺痛


有調查發現，80%的成年人在一生中的某個時刻都曾經歷過下背痛。


很多時候下背痛是可以預防和緩解的，

跟著Macaca和Dr.53一起來看一看如何舒緩下背痛 吧！



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