膝蓋外側痛 - 路跑 Road Running

以前跑都沒有這個問題

也都在同個地方跑步（大湖公園一圈1.8km)

這問題從去年11月開始有，跑個一兩圈開始會覺得有點不舒服，繼續跑下去竟然痛到不能再
跑下去

停下來揉一揉感覺外側有一個筋好痛，揉一揉後可以慢慢跑，但有時候用到那邊的力還是會
痛，那天跑兩圈就回家了。

回家查資料也不知道是哪一個問題。休息幾天再去跑，跑第一圈就感覺還沒好QQ

隔天去看骨科，我講完症狀醫生只說我是發炎，只開個消炎藥給我。


昨天是今年第一次跑（想說休息夠久了吧），跑兩圈又開始很緊，崩潰！

不知道這種問題要怎麼解決，所以發文詢問大家。

Ps.目前走路不會痛（沒感覺），下樓梯會痛，側著下樓梯又不痛？）

https://i.imgur.com/hZQel3k.jpg


https://i.imgur.com/bcQuzFI.jpg


彎起來摸不到那條筋
https://i.imgur.com/z98WcLi.jpg


這是我跑步的鞋子，或是這雙不適合我or我跑步姿勢不對？
https://i.imgur.com/3Z0zbjd.jpg

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