膝蓋外側後面的地方會痛... - 路跑 Road Running

在之前我一直有在慢跑，跑得也不多，一週1~2次，
每次頂多跑40-50分鐘，

但就在今年過年後去跑步，膝蓋卻開始痛了，
因為過年在家就沒去跑步，一開始跑還是撐到平常跑步的距離與時間，
結果膝蓋就出狀況了，

一開始大約跑個20分鐘就發作了，到後來不到10分鐘，
怕到了所以也就沒在跑步了...

本以為休息一段時間應該會好，
但我現在偶爾去爬山，下坡膝蓋需要彎曲時，時間一久也會開始發作了，

去看過西醫，只幫我照X光，說我膝蓋沒問題，給我一條軟膏要我擦，
去看過中醫，說我膝蓋沒問題，幫我橋了幾下，也是給我貼布...

最近去看了一家接骨院，
他說我膝蓋那邊很久之前就有移位，可是我沒有治好，
時間一久了，上面也都有包覆(我也不知道包覆啥)，
他叫我蹲下看看兩邊膝蓋，真的左腳膝蓋有一個地方比右邊還要凸，

事後回想起來，我很久以前蹲下的時候，膝蓋會痛，
去看過醫生，醫生說我是髕骨肌腱炎，但後來也沒特別管他，
也不知道是不是因為這個原因，

只是想到我的膝蓋會不會治不好，心情就很悶，
不知道各位有沒有什麼比較好的建議呢？

謝謝囉。





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