膝蓋受傷可以練瑜珈或皮拉提斯嗎 ? - 瑜珈 Yoga

我的膝蓋大約八月中因為使用健身器材不當而感到疼痛

站立時沒問題..

但到目前為止仍不能跪...

搖晃膝蓋或是過度行走則會隱隱作痛...

所以原先我以為最溫和的健走也沒辦法進行..

請問膝蓋這種情形可以進行瑜珈或是皮拉提斯的課程嗎 ?

實在是很想動一動呀 Q.Q

謝謝

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