膝蓋內側經常瘀血 - 運動

那是因為你劇烈運動完之後所導致的骨膜發炎這樣會導致你腳很像扭傷的現象!這樣貼藥膏差不多要1個禮拜多才會好!
還有至於淤血的現象那就是你運動前尚未暖身及運動時有擦撞所以導致微血管裂的現象
淤血的最佳處理方法：
1.淤血時千萬不要去搓揉它，因為你越搓柔它，它淤血的面積會越大。
2.盡速拿冰塊冰敷讓血液凝固以免淤血面積增大，你也可以用熱敷的方式來讓淤血的面積逐漸退去。
3.你可以利用適量的藥膏來塗抹淤血的地方再用手指將淤血的地方搓柔均勻至有熱熱的感覺之後過大約1~2天淤血會逐漸散去。