籃球膝蓋不適???打籃球者請答 - 籃球Hazel · 2007-04-15Table of ContentsPostCommentsRelated Posts我平常只有在打籃球，最近發現在腿部彎曲或長時間蹲著，膝蓋會酸，以前不會這樣，請問是不是有啥麼毛病???籃球All CommentsAndy2007-04-19最近發現在腿部彎曲或長時間蹲著，膝蓋會酸，圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif膝蓋內的十字韌帶ˋ有撕裂傷ˋ目前蹲下時膝蓋關節的軟骨滑膜無法平衡˙答.自己DIY自療方式ˋ坐下時ˋ兩手抱住膝蓋ˋ手指壓住膝蓋的痛點ˋ彎曲時按壓住痛點ˋ將膝蓋慢慢伸直ˋ如此反覆的做ˋ約15分鐘ˋ最好還是先熱敷20分鐘再做ˋ膝蓋蹲下時ˋ會立即的改善˙Skylar Davis2007-04-16建議去看復健科檢查.運動前要熱身拉筋.讓關節暖開. 老球皮Catherine2007-04-17ㄜ.........我建議去看一下醫生喔~~~要看西醫別去看中醫或什麼推手之類的.......常在打球所以知道的案例蠻多的~~~~~如果有什麼毛病就盡量休息!!!!我有看過韌帶斷掉的拉傷的都有~~~通常都韌帶受傷比較多Related Posts請問腳踝的運動傷害?心臟怪怪的 是有什麼問題嗎這樣對長高有幫助嗎?誰可以教我籃球的技巧如:如何跳高或手腕力氣變的之類等訣竅如果國球是足球不是棒球呢？
· 2007-04-15 · 2007-04-15 · 2007-04-15 · 2007-04-15
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圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif
膝蓋內的十字韌帶ˋ有撕裂傷ˋ目前蹲下時膝蓋關節的軟骨滑膜無法平衡˙
答.自己DIY自療方式ˋ坐下時ˋ兩手抱住膝蓋ˋ手指壓住膝蓋的痛點ˋ彎曲時按壓住痛點ˋ將膝蓋慢慢伸直ˋ如此反覆的做ˋ約15分鐘ˋ最好還是先熱敷20分鐘再做ˋ膝蓋蹲下時ˋ會立即的改善˙
要看西醫別去看中醫或什麼推手之類的.......
常在打球所以知道的案例蠻多的~~~~~
如果有什麼毛病就盡量休息!!!!
我有看過韌帶斷掉的拉傷的都有~~~
通常都韌帶受傷比較多