膝蓋不好怎麼挑跑鞋? - 路跑 Road Running

James avatar
By James
at 2014-02-12T22:18

Table of Contents

性別：女
身高：167
體重：56
每週跑步天數：預計3天
每次跑步距離or時間：1小時內
跑步地點/地面：操場PU跑道
足弓、足內翻程度：中足弓 內翻正常
其他特殊需求：

由於髕骨位移的關係,

走路大約20分鐘膝蓋就痛了(走樓梯不適感也很明顯);

平時沒有運動習慣, 想要買一雙新手入門的鞋,

一開始用來健走, 等有一點耐力後會用來跑短程的距離.

請問針對膝蓋不適這點該如何選鞋?

麻煩大家解答了, 謝謝.

預算：3000內


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Tags: 路跑

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2014-02-12T23:58
你可能需要髕骨帶跟股四頭的肌力訓練(?)
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-02-13T01:38
膝蓋問題卻問挑鞋？
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-02-13T03:18
鞋很重要 但你的問題好像不是鞋可以解決的@@
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-02-13T04:57
妳的問題明顯是需要鍛練股四頭肌..但如果真要選鞋子
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-02-13T06:37
我女朋友一直膝蓋不好還有快一年的足底筋膜炎困擾了很久
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-02-13T08:17
到處找適合的鞋子至少買了3-4雙花了萬把塊還是沒什麼效果
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-02-13T09:56
最近有買到一雙還不錯的.她說沒穿過那麼好穿的..
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-02-13T11:36
連去吃日本料理看服務生穿同一雙鞋 問她也得到一樣的答案
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-02-13T13:16
單純推薦好用的東西 有興趣在私下問 避免廣告嫌疑XD
Eden avatar
By Eden
at 2014-02-13T14:56
先問醫生 跑步適不適合你??
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-02-13T16:35
膝蓋不是請找醫生
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-02-13T18:15
屁股坐椅子三分之一腿從90度彎曲往上打直就可以訓練了喔
Carol avatar
By Carol
at 2014-02-13T19:55
肌力訓練+護具 但不要太依賴護具所以還是把肌力練起來好
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-02-13T21:35
我也是跑步膝蓋會痠 所以不能太常跑 我可以跑10K 每周一次後來訓練一下肌肉 問題就稍好了
Dora avatar
By Dora
at 2014-02-13T23:14
走路20分鐘膝蓋就痛 這問題感覺很大 先看醫生 痊癒才考慮開始運動的事
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-02-14T00:54
我也是髕骨位移，先像papatare說的訓練肌肉即可!!!我現在跑6公里才會開始不舒服喔!!!
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-02-14T02:34
妳的問題明顯是需要鍛練 https://noxiv.com
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-02-14T04:14
單純推薦好用的東西 有 https://moxox.com

訓練的方式

David avatar
By David
at 2014-02-12T21:22
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Gary avatar
By Gary
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By Delia
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Faithe avatar
By Faithe
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