膝蓋 ITB? - 路跑 Road Running

By Kristin
at 2014-10-27T19:53

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應該還是跑步版的老問題吧!
一直有跑步習慣
但每每跑了不久膝蓋外側有覺得不舒服
跑了2公里後更明顯
所以一直卡在5公里的跑步距離
偶爾跑到8公里距離就更吃力
覺得每次體力都還有
就是膝蓋先投降
這樣彷彿怎樣都跑不了更遠的路跑

去年曾ITB發作休息後用滾輪恢復

我自己歸納是
1.跑姿
2.肌力不夠

不知道為何跑一下子膝蓋會怪怪的卡卡的!

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Tags: 路跑

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By Franklin
at 2014-10-28T08:44

有時要確定知道是出甚麼問題很難，先休幾天看看

2014草嶺古道

By Quintina
at 2014-10-27T16:48

影片： https://www.youtube.com/watch?v=vTc_x-28P9o 由於週六在福隆的鐵馬行程提早結束，所以乾脆搭火車前往基隆的廟口吃晚餐。上網大概查了一下，鎖定滷肉飯+三明治+豆花。這裡是第一次來，網友推薦果然都不錯吃。吃飽後，順手在火車站旁外帶一杯鮮奶茶回福隆。隔天一早 ...

我怎麼發現到2015年路跑的費用都變貴了？

By Audriana
at 2014-10-27T16:29

2014年半馬21K 基本價含晶片費約800元我看了一下2015年的半馬 21K 幾乎都漲到 900元我跑團朋友反映：送的東西變差，補給不夠吃，毛巾也要看主辦單位良心發現在工作人員居多為志工，這價格是反映在哪裡？ - ...

去樂天全球買cwx的刷卡問題

By Quintina
at 2014-10-27T15:44

我是第一次買全球樂天的cwx 地址等基本資料打完之後，刷卡用的是台灣銀行visa信用卡我給他我的卡號和姓名，今天收到確認信，有幾個問題想問一下 1.信用卡有個3位數密碼，這個密碼不給他可以嗎因為PCHOME刷卡要填密碼 2.我姓名填的是中文姓名，請問是要填英文姓名還是中文姓名 3.台灣銀行信 ...

2014艋舺馬拉松

By Frederica
at 2014-10-27T14:50

久聞艋舺馬拉松以賽後辦桌出名，看到簡章上寫11點開桌，代表要五小時完賽去年有朋友報，結果跑了六小時多，回來菜都吃光光了，XDXDXD 幸好今年放寬到12點開桌，回來才上到第二道，再加上beer喝到飽，真高興。因為活動前一天，跑去土城運動中心玩了一天的冰刀，腳力有點酸，希望6小時完賽就好， (順便宣傳一下， ...

有人跑步會用石英或機械三眼計時錶測時間?

By Zenobia
at 2014-10-27T14:27

剛才八卦板在討論機械錶的工藝問題令小弟想到現在的石英錶還有自動上鍊的機械錶無論SEIKO,CITIZEN, IWC ,TISSOT 還是各種品牌三眼計時的有碼錶時針,碼錶分針錶盤的錶款似乎已經變成現在的主流了可是真的會有人跑田徑場還短程衝刺或間歇用三眼計時錶測速嗎? 石英錶的碼 ...

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