膝傷與慣用手 - 桌球

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-12-19T23:26

Table of Contents

※ 引述《cirk93 (cirk)》之銘言：
: 大家好
: 我是右手持拍(中直)
: 因為常常跑動，且拉球引拍的時候重心會下放在右膝很多
: 最近打完球後就常覺得右膝蓋骨下方有點疼痛
: 有時會持續個一兩天
: 於是開始找了一些保健相關的資訊
: 讓我覺得很震驚的是似乎不少人是右手持拍但是左膝出現毛病？
: 才注意到張繼科也是這樣，不過同時又有王皓這個相反的例子
: 想請問大家左膝的運動傷害可能是來自甚麼動作？
: 還有以我的情況而言就只能減少拉球次數了嗎？
: 感激不盡


你好 跟您分享一下我的意見囉

我是日直 也是非常頻繁的跑動 左右兩膝都有一樣的問題 膝蓋下方

印象中 好像是臏骨 韌帶磨損 才會造成疼痛 我也有帶MULLER護膝用

不過 最近這幾個月 認識我的朋友應該會發現我都沒帶了

但是我的跑動比之前更多~因為~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

跑步+重訓是強化肌力的不二法門 但是要循序漸進 不用多 不用很重

只要有達到基本的訓練量就好 畢竟我們不是選手 不用練到那種程度


希望對你有幫助^^
熱血日直阿哲~~~~

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http://www.wretch.cc/blog/jacky61209

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Tags: 桌球

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2012-12-20T04:54
感謝!..之前常打的時候都不太覺得不適..反而這一年頻率降低
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-12-22T19:55
才開始出現毛病..大概真的是肌力退化了打法又沒有調整
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-12-23T15:48
我也是有這種問題,看過骨科之後打球都帶髕骨加壓帶,並且多
Puput avatar
By Puput
at 2012-12-27T11:03
騎腳踏車,最近已經不會痛了
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-12-29T06:13
我大概3.4個月後就改善了,如果你一直沒有改善一定要看醫生
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-12-29T17:02
不然韌帶磨損到一個程度就無法完整復原
Puput avatar
By Puput
at 2012-12-30T21:09
附註: 髕骨加壓帶要綁對位置,不然沒有效果
Dora avatar
By Dora
at 2013-01-03T21:52
位置的話是:膝蓋骨下面一點點,有塊突出硬硬的骨頭上
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-01-04T03:38
固定那一小塊硬硬的骨頭就可以防止肌肉與骨頭的摩擦
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-01-08T10:20
我也是打日直打到膝蓋受傷，還好當兵的時候可以讓我報痼疾
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-01-10T07:49
好好休養+聽軍醫的慢慢鍛鍊大腿，退伍後反而更威猛XD
David avatar
By David
at 2013-01-11T00:03
日直+1..據經驗是大腿肌力不夠,相對膝蓋就得承受更多壓力
Robert avatar
By Robert
at 2013-01-12T13:07
尤其是側拉的動作....左膝就易受傷~
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-01-12T17:04
好好休養+聽軍醫的慢慢 https://muxiv.com
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-01-16T18:16
我也是打日直打到膝蓋受 https://daxiv.com
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-01-19T05:11
膝蓋骨下面一點點,有塊 https://muxiv.com
Jack avatar
By Jack
at 2013-01-23T03:49
不然韌帶磨損到一個程度 http://yaxiv.com

平日教練

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By Faithe
at 2012-12-19T17:50
時間:星期一至星期五白天教練 地點:新北市中和區中和路102號4樓 資格:有耐心,熱愛教學 教學對象:小朋友,學生,大人或公司老闆 電話: 2243-1109 或 0981-606-547 打電話來直接約面談,有興趣的人歡迎加入 無興趣的人,請勿留言,謝謝您.... 另還需一位陪打員,星期 ...

膝傷與慣用手

Emma avatar
By Emma
at 2012-12-19T13:51
大家好 我是右手持拍(中直) 因為常常跑動，且拉球引拍的時候重心會下放在右膝很多 最近打完球後就常覺得右膝蓋骨下方有點疼痛 有時會持續個一兩天 於是開始找了一些保健相關的資訊 讓我覺得很震驚的是似乎不少人是右手持拍但是左膝出現毛病？ 才注意到張繼科也是這樣，不過同時又有王皓這個相反的例子 ...

請問一下中壢學桌球

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By Cara
at 2012-12-19T00:51
※ 引述《jeffboss (阿誠)》之銘言： : 請問一下中壢大學社團都沒再收校外人士嗎？ : 還是中壢還有什麼地方可以學習桌球的 : 小弟真的很有心想學會這個運動　可是網路上翻了又翻找了又找還是只有看到桌訓 : 但是桌訓學習1H/500小弟負擔不起 : 而我去加入會員的話 相信我連球都回不太回去 第一 ...

Aleksandar Karakasevic大叔反手超大門

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By Lauren
at 2012-12-18T19:33
European Championships: Aleksandar Karakasevic-Bastian Steger http://www.youtube.com/watch?v=nEtc3b1i1rk 看完覺得Aleksandar Karakasevic反手真的好可怕 - ...

世青賽

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By Daph Bay
at 2012-12-18T09:34
決賽 林高遠 vs 范震東(?) http://youtu.be/p1KeelHqtrw 去年冠軍沒記錯的話是丹羽 連續贏了林高遠和宋鴻遠 丹羽現在世界排名已經前20了 不打這個比賽了XD 今年又有一個新人出來 看下面留言有人說才15歲!! 反手相當的突出 中遠台也是照拉 1/4 決賽 西蒙 ...