膝傷後一年路跑初體驗_猴峒路跑 - 路跑 Road Running
By Noah
at 2013-09-15T22:33
at 2013-09-15T22:33
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說起來小妹我路跑經驗不算太多,
但在前幾年陸續也參加過了四場半馬,一場全馬。
平日自己練跑則是6-10k不等,一周約3-4次,
後來專心騎單車後,慢跑比例逐漸降低。
去年初因滑雪造成左膝十字韌帶斷裂,手術重建後,開啓了漫長的復健之路。
手術後約三個月開始嘗試慢跑,但膝蓋很容易隱隱作痛,肌耐力也退步許多。
有陣子更是因為膝蓋痛得厲害,便暫時停止慢跑長達半年以上時間。
直到今年七月時因為看了韓國電影“醜女大翻身”,看女主角利用整形+慢跑,
從大噸位的恐龍妹轉變為人人趨之若鶩的正妹,一整個受到鼓舞。
雖然電影誇張效果居多,但那的確喚醒了潛藏我心中許久的慢跑魂。
加上朋友相約報名了八月份的彩色路跑,我便開始慢慢練跑。
我受傷前狀況良好時大概都是10k/h的速度在跑,而如今今非昔比,
以8h/k的速度開始跑,從只能跑五分鐘,慢慢拉長直到可以連續跑上50分鐘。
在本版上看到版友分享這場賽事資訊,
我承認完全是被看起來很豐盛的賽後補給品所吸引,
加上本身喜愛貓咪,對於猴峒貓村很有興趣。
因此便報名了這場三貂嶺組(16.5k)當作我傷後首場路跑賽。
比賽限時三小時,我給自己期許是在兩小時半內完成。
最後以1h59m40s完賽,算是自己頗滿意的成績。
本場賽事最大優點是慢跑路線規劃良好,瑞芳國中為出發點,
沿著北回線鐵路跑,不時可以看到火車從山洞飛馳出來跟我們打招呼,
加上沿路大多有樹蔭遮蔽,跑起來頗為涼爽。
令人驚喜的是倒數3k時還跑進山洞內,真是很特別的經驗。
補給點還算多但不均,去程連同折返點有三處補給站,回程卻只有一站。
滿心期待着回到終點有九份芋園,仙草,雙胞胎,龍鳳腿等等美味小吃可以享用。
但是終點場內動線設計不佳,先拿到獎牌,退還晶片後,
也沒有工作人員幫忙引導領取成績證明處。
之後卻得再折回終點線前處排隊拿補給品。
但此時會場內許多補給品竟然已經用罄了。
只剩下油炸雙胞胎攤位前還有長長的排隊人龍。
我跟朋友兩小時的速度回到會場,算是中段班,尚且如此,更遑論後面回來的跑者了。
不知道是補給品供不應求,還是真的準備數量太少,
排了好一會兒的隊伍,看著最後一碗冰品就被我前面一位領走了,真的很錯愕。
此時太陽正方毒辣,我們又飢又渴,實在沒辦法忍受在艷陽下排隊等候,
於是只好去水站狠狠灌了大量水(連運動飲料也沒有!),
抱著疲憊的身體與失望的心情離開自行去外面便利商店覓食。
600元的報名費,完賽後除了用水灌飽外,竟然什麼吃的都拿不到,真的讓人很失望。
與其如此,那我寧願如同其他賽事,領取一個麵包餐盒還好得多。
主辦單位是第一次辦這場路跑,經驗不足略有缺失也尚能理解。
只希望以後若要繼續承辦,能改進這些美中不足的小缺點。
但是慢跑路線真的很棒,大大推薦!值得給予贊賞。
--
但在前幾年陸續也參加過了四場半馬,一場全馬。
平日自己練跑則是6-10k不等,一周約3-4次,
後來專心騎單車後,慢跑比例逐漸降低。
去年初因滑雪造成左膝十字韌帶斷裂,手術重建後,開啓了漫長的復健之路。
手術後約三個月開始嘗試慢跑,但膝蓋很容易隱隱作痛,肌耐力也退步許多。
有陣子更是因為膝蓋痛得厲害,便暫時停止慢跑長達半年以上時間。
直到今年七月時因為看了韓國電影“醜女大翻身”,看女主角利用整形+慢跑,
從大噸位的恐龍妹轉變為人人趨之若鶩的正妹,一整個受到鼓舞。
雖然電影誇張效果居多,但那的確喚醒了潛藏我心中許久的慢跑魂。
加上朋友相約報名了八月份的彩色路跑,我便開始慢慢練跑。
我受傷前狀況良好時大概都是10k/h的速度在跑,而如今今非昔比,
以8h/k的速度開始跑,從只能跑五分鐘,慢慢拉長直到可以連續跑上50分鐘。
在本版上看到版友分享這場賽事資訊,
我承認完全是被看起來很豐盛的賽後補給品所吸引,
加上本身喜愛貓咪,對於猴峒貓村很有興趣。
因此便報名了這場三貂嶺組(16.5k)當作我傷後首場路跑賽。
比賽限時三小時,我給自己期許是在兩小時半內完成。
最後以1h59m40s完賽,算是自己頗滿意的成績。
本場賽事最大優點是慢跑路線規劃良好,瑞芳國中為出發點,
沿著北回線鐵路跑,不時可以看到火車從山洞飛馳出來跟我們打招呼,
加上沿路大多有樹蔭遮蔽,跑起來頗為涼爽。
令人驚喜的是倒數3k時還跑進山洞內,真是很特別的經驗。
補給點還算多但不均,去程連同折返點有三處補給站,回程卻只有一站。
滿心期待着回到終點有九份芋園,仙草,雙胞胎,龍鳳腿等等美味小吃可以享用。
但是終點場內動線設計不佳,先拿到獎牌,退還晶片後,
也沒有工作人員幫忙引導領取成績證明處。
之後卻得再折回終點線前處排隊拿補給品。
但此時會場內許多補給品竟然已經用罄了。
只剩下油炸雙胞胎攤位前還有長長的排隊人龍。
我跟朋友兩小時的速度回到會場,算是中段班,尚且如此,更遑論後面回來的跑者了。
不知道是補給品供不應求,還是真的準備數量太少,
排了好一會兒的隊伍,看著最後一碗冰品就被我前面一位領走了,真的很錯愕。
此時太陽正方毒辣,我們又飢又渴,實在沒辦法忍受在艷陽下排隊等候,
於是只好去水站狠狠灌了大量水(連運動飲料也沒有!),
抱著疲憊的身體與失望的心情離開自行去外面便利商店覓食。
600元的報名費,完賽後除了用水灌飽外,竟然什麼吃的都拿不到,真的讓人很失望。
與其如此,那我寧願如同其他賽事,領取一個麵包餐盒還好得多。
主辦單位是第一次辦這場路跑,經驗不足略有缺失也尚能理解。
只希望以後若要繼續承辦,能改進這些美中不足的小缺點。
但是慢跑路線真的很棒,大大推薦!值得給予贊賞。
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