腿會粗? - 路跑 Road Running

By Agnes
at 2016-06-04T14:38

Table of Contents

常聽女生說
跑步腿容易粗
覺得很怪

仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦
跑步腳酸練久肌肉應該會結實
為什麼會變粗呀?

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Tags: 路跑

All Comments

By Anonymous
at 2016-06-07T09:16

一般沒有跑步習慣的人，小腿肌肉強度不足以應付長期跑步所以跑多了小腿肌肉會增多增強，結果就是小腿變粗了~

By Andy
at 2016-06-10T03:54

但若大腿或臀部有多餘的脂肪，跑步也會消掉一些整體而言下半身的形狀會變勻稱

By Kelly
at 2016-06-12T22:32

脂肪包住肌肉當粗啊

By Harry
at 2016-06-15T17:11

我開始跑步以前小腿跟手臂一樣細，大腿也很多贅肉但跑久了大腿變細小腿變粗，線條反而好看

By Edwina
at 2016-06-18T11:49

但是我跑步小腿越跑越細已經比手臂還要細了

By Emily
at 2016-06-21T06:27

長跑選手小腿比細的吧?

By Kumar
at 2016-06-24T01:05

跑久了如果體重有降低，脂肪減少小腿會再細下來，但不是鳥仔腳那種皮包骨的細，還是有很發達的肌肉。

By Lauren
at 2016-06-26T19:44

不過人體並不是運動哪裡，脂肪就會減哪裡，要看個人體質

By Dinah
at 2016-06-29T14:22

呃我記得好久以前討論過了小腿的樣子是天生的

By Hardy
at 2016-07-02T09:00

有興趣去搜尋吧不要再聽說

By Audriana
at 2016-07-05T03:38

都會瘦,而且線條比例都會變比較好

By Lucy
at 2016-07-07T22:17

先持續運動兩年月跑量250 再來比兩年前後那個小腿細

By Ursula
at 2016-07-10T16:55

跑步腳會粗那重訓壓腿的練心酸的嗎?

By Genevieve
at 2016-07-13T11:33

運動，腿粗；不運動，腿粗粗。

By William
at 2016-07-16T06:12

運動:肌肉粗不運動:肥油粗

By Charlie
at 2016-07-19T00:50

硬要說的話，主要是跑姿啦如果已經變成天生不會跑的人

By Skylar Davis
at 2016-07-21T19:28

，去找會姿勢跑法的人教你跑~ 現在他們有在推認証教練，

By Edith
at 2016-07-24T14:06

找個有拿到他們証照的人教

By Aaliyah
at 2016-07-27T08:45

高中體育班的女生，只要專長是跑步的，不管長跑還是短跑，腿都超漂亮，又瘦又勻稱，還有臀部也是超好看的～

By Yuri
at 2016-07-30T03:23

天生不會跑的人，主要他們會有抬腳跨的動作，這個動作主

By Damian
at 2016-08-01T22:01

要會刺激到大腳前側四股頭，如果同時配合飲食，例如嗜肉

By Susan
at 2016-08-04T16:39

如命(充分的補充蛋白質、油質) 天~知道會發生什麼事吧~

By Daniel
at 2016-08-07T11:18

就你們講的象腿~ 然後，常見的還有喜歡有推蹬的動作，這

By Agnes
at 2016-08-10T05:56

個動作主要會刺激小腿腹的肌肉結成一球 <- 傳說中的蘿蔔

By Jake
at 2016-08-13T00:34

正確的動作應該是要自然落地(小腿肌群得到延伸)，再大腿

By Andy
at 2016-08-15T19:12

後側肌群稍用力帶起小腿足踝靠向臂部反正，有需要去找

By Dorothy
at 2016-08-18T13:51

會的教~

By Mason
at 2016-08-21T08:29

奧運快到了,記得看一下競賽的選手尤其是長跑的腿

By Adele
at 2016-08-24T03:07

我越跑越細

By Wallis
at 2016-08-26T21:46

我也越跑越細

By David
at 2016-08-29T16:24

天生的

By Tracy
at 2016-09-01T11:02

我跑步先瘦下半身…完全是基因來著…

By Dorothy
at 2016-09-04T05:40

我聽到這個的感想就跟一堆瘦子說不想健身練太壯一樣

By Ethan
at 2016-09-07T00:19

我跑步是大腿變細耶很有感

By Queena
at 2016-09-09T18:57

仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦???????????????????

By Ethan
at 2016-09-12T13:35

假的啦，我看謎片的男優一堆肥肚子的

By Rosalind
at 2016-09-15T08:13

唬爛的

By Aaliyah
at 2016-09-18T02:52

練腰腰當然會變粗壯阿，沒看過壯漢扛木頭托汽車？

By Olivia
at 2016-09-20T21:30

脂肪跟肌肉要區分開來

By Ingrid
at 2016-09-23T16:08

仰臥起坐常用腰腰會瘦就是錯的啦

By Leila
at 2016-09-26T10:46

你看右撇子右手會比較瘦嗎？只會比較結實

By John
at 2016-09-29T05:25

常練哪個部位->那個部位肌肉會增強增大，但脂肪的減少是全身性的，依照個人體質會有不同比例。不是練哪就會瘦哪

By Kelly
at 2016-10-02T00:03

這算是季經文

By Skylar Davis
at 2016-10-04T18:41

仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦 <--這哪裡聽來的

By Thomas
at 2016-10-07T13:20

到處都聽得到

By Aaliyah
at 2016-10-10T07:58

你再怎麼練就是不會變非洲人的小腿

By Oliver
at 2016-10-13T02:36

跑完要拉筋啊但說真的練到腿粗的時候也代表真的喜歡上跑步了就不會在意了吧

By William
at 2016-10-15T21:14

小腿粗細是天生的，運動只是比較結實有線條

By Genevieve
at 2016-10-18T15:53

跑會變粗？有人月400+腿還是細的跟竹竿一樣

【抽獎】Nike+ App遊戲化因素.(獲獎公告)

By David
at 2016-06-04T02:01

本研究問卷已統計完畢並完成抽獎，非常感謝大家的幫忙獲獎名單：https://goo.gl/GSHxl8 抽獎過程：https://goo.gl/Iuo65B 並且已發Email聯絡得獎者。如有任何問題請來信clss9225atgmail.com，謝謝。 ※ 引述《zeussteven (小豆子 ...

天氣熱跑步臉超紅

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at 2016-06-04T01:18

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at 2016-06-03T14:13

小弟最近發現在網拍賣場上Garmin Forerunner 620 (白/橘)這支都悄悄降價了，一支都 7k不到。 http://i.imgur.com/Hjqumv7.jpg 然而(黑/藍)卻沒降價，是因為在清庫存嗎？還是說有新機種要上市嗎？ (我已下訂一台xD) 話說Garmin ...

2016大阪馬抽籤結果公布日

By Dorothy
at 2016-06-03T13:01

http://www.osaka-marathon.com.tw/news/view.php?id=12 and#34;抽籤結果將於6月9日陸續公佈，屆時請留意您的電子郵件，或到官網的「我的頁面」查詢，感謝您。and#34; 端午節當天我不要一直槓龜下去了~~~ - ...

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