腹部疼痛~"~ - 路跑 Road Running

By Genevieve
at 2012-05-24T17:37

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想請問各位高手一下

小弟練跑大概兩個多月，最近好不容易跑8km壓在40分內

這禮拜想說再跑快一點，跑在30分內

但大概跑到2km開始腹肌(?)就會開始痛，越跑越痛，有時候還會痛到無法再繼續跑

請問一下這樣是甚麼症頭咧...

是姿勢不正確還是呼吸方式不對嗎?

(我大概都是下午四五點去跑，吃完午餐有三四小時了吧，基本熱身拉筋應該都沒少...)

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Tags: 路跑

All Comments

By Annie
at 2012-05-29T12:45

12km/hr->16km/hr..速度拉太快,你的身體根本還沒辦法負荷.

By Aaliyah
at 2012-06-03T07:52

缺氧

By Harry
at 2012-06-08T02:59

瞭解了...那如果我想跑快一點是一樣跑8km然後稍微快一點像是35分鐘還是用16km/hr的速度跑短一點比較好@@

By Hedy
at 2012-06-12T22:06

可慢慢漸減阿39>38>37>36...>30 一開始跑太快很容易爆

By Adele
at 2012-06-17T17:14

你都形容"好不容易"40內了忽然要30內..身體會受不了

By Charlotte
at 2012-06-22T12:21

腹部疼痛(如果不是吃太飽)，還蠻常見，(適度)常跑就會改善。

By Necoo
at 2012-06-27T07:28

這應該就是常見的扶腰跑步肌肉不堪負荷我太久沒跑也會

By Catherine
at 2012-07-02T02:36

8km 30分, 3:45min/km 這速度很硬了喔

By Jake
at 2012-07-06T21:43

8KM 30分換算成百米速度是22.5秒

By Hedy
at 2012-07-11T16:50

剛出新手村就單挑魔王被砍到肚子痛也很合邏輯....

By Zenobia
at 2012-07-16T11:57

好快(傻眼)

By Frederic
at 2012-07-21T07:05

原po應該天生就很會跑不然3000m 11：15已經是神人的速度

By Selena
at 2012-07-26T02:12

pace5 到 pace4 等級跳太快了,身體肌肉跟不上,很容易受傷喔

By Charlie
at 2012-07-30T21:19

用Craig's Running Calculator算就知道了

By Ophelia
at 2012-08-04T16:27

原po應該原本實力就接近pace4 只是沒盡全力跑而已吧

By Damian
at 2012-08-09T11:34

原po應該原本實力就接 https://muxiv.com

By Puput
at 2012-08-14T06:41

//muxiv.com https://daxiv.com

膝蓋受傷

By Susan
at 2012-05-24T08:23

想請問各位大大我前兩個禮拜才開始加入慢跑的行列但是很奇怪的是才跑兩天3000 結果隔天睡醒膝蓋超痛原本以為是一下子跑太激烈所造成的應該過兩天就好沒想到快兩個禮拜還是一樣痛而且有增無減只要走路或者是左右扭轉膝蓋就會出現疼痛感所以在想這應該不是普通的受傷吧? 或者是有大大曾經面臨過 ...

2012 0520 adidas酷跑接力賽in高雄(上)

By Carol
at 2012-05-24T06:41

前言:拖了很多天的心得終於要來潑了呼呼很高興我重回跑步的領域這是我睽違了七年之後再次重新練跑並重回跑步界的第一站(戰) ===============================分隔線================================== 正文:從四月多發文說要誠徵組隊後 ...

該選擇強度還是距離

By Doris
at 2012-05-24T00:21

小弟新手一枚最近每天都會去跑操場差不多跑了3個禮拜了每次用時速8KM 跑個6公里跑完沒有很累在想要不要提高強度如果用12KM跑的話可以跑4公里該具續用8KM增加跑的距離還是重新從12KM開始練呢? - ...

本週星光夜跑【夏季路跑星光馬路線勘察】

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at 2012-05-23T23:46

在台灣大腳Y-Y南分部的fb上看到的消息, 單純分享給想跑的人.... 星光士哲本週星光夜跑秉【夏季路跑星光馬路線勘察】為25号星期五晚上7.20在林默娘公園西邊停車場集合開跑‧請大家湧躍參加、註：歡迎各界愛跑者参加。以上. - ...

2012 adidas接力酷跑in高雄

By Freda
at 2012-05-23T22:52

一開始看到這場賽事...高雄(好遠啊) 但後來考慮了一下跑個3K應該還OK 還可以順便去高雄觀光就開始揪人囉一開始我台北的朋友都因為太遠所以都不願參加所以我只好找高雄的朋友們最後也順利找到大學時期的學長們一起參加比賽當天也感謝學長在地人的照顧又是準備早餐又是開車載我們前往讓我們順利的來到現場 ...

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