腹式呼吸疑問 - 氣功 Qigong

我有看過兩種說法 一種是吸氣時候下腹鼓起 吐氣反之
另一種則是吸氣想像肚臍和命門穴距離拉遠 吐氣則拉到最近
不過小弟我用第二種覺得呼吸幾次手比較熱的說 而且好像兩腎地方有點酸酸的
請問這樣是對的嗎??

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