腳踝與膝蓋的傷害 - 運動

腳踝與膝蓋關節一樣會坎頓異常錯位ˋ輕微的錯位ˋ就是慢性的磨損開始ˋ
圖片參考：http://grassbut.mysinablog.com/resserver.php?blogI...
圖2 . 股骨下端凹陷的槽位當我們跑步、負重行走、上落樓梯、屈膝及蹲下來時, 膝蓋軟骨所受的壓力會大幅增加。而過大的壓力會令到膝蓋軟骨磨擦股骨下端的軟骨而受損, 繼而出現退化現象。如果膝蓋軟骨損耗的情況嚴重, 膝關節便會出現退化性關節炎現象, 做成永久性的損傷, 很難完全康復。上樓梯時, 由於股四頭肌在發力支撐身體時, 會膝蓋骨壓向股骨槽內, 痛楚多是因為臏後軟骨或股骨末端的軟骨出現軟化或耗損。
而落樓梯時, 臏骨壓向股骨槽的壓力反而沒有上樓梯時那麼多, 而出問題的, 多是關於股四頭肌及膝部周邊肌肉的肌力不平衡而引起, 因為落樓梯時, 股四頭肌在發力時是屬於離心收縮 (Eccentric contraction), 當肌力不足或肌力不正常時便會影響這個過程, 並造成痛楚。一些膝蓋關節扭傷誤診後ˋ沒有找對正確矯正治療的風濕性的關節炎ˋ 最好還是找當地的中醫師的中藥先處理風濕問題來治療ˋ找錯當然無效ˋ再來找對整骨專家矯正膝蓋關節的坎頓ˋ坎頓如同輕微的膝蓋關節脫臼ˋ但不是脫臼ˋ目前此種問題延誤過久ˋ又稱為滑膜皺襞摺襞ˋ為這是初期的膝蓋關節內的軟骨滑膜坎頓ˋ延誤找對正確的徒手整骨專家來矯正的後遺症ˋ目前很少專家會有此專業的矯正手法ˋ所以是很難找到專家的ˋ因為不同的治療尤其是手療法ˋ傳統正確療法已經被醫藥健保消滅中ˋ所以難以隨緣告訴您真相ˋ膝蓋關節內的軟骨滑膜ˋ還是有知覺神經的大約15%左右的神經反應ˋ但是白天的工作增加膜損ˋ晚間睡覺ˋ會使痠痛更加明顯痛苦ˋ
而任何醫師ˋ還是只會開止痛痛消炎肌肉鬆弛劑的藥物ˋ來使止痛制止ˋ加上是注射止痛藥劑ˋ更能立即止痛ˋ此種止痛劑讓異常的膝蓋關節不知疼痛ˋ反而造成患者工作時ˋ異常的磨損無法知道ˋ使膝蓋關節的磨損退化加速ˋ這是造成膝蓋關節延誤黃金矯正時機ˋ而成為必要開刀的條件ˋ
膝蓋關節內的滑膜異常時ˋ通常醫藥與儀器難以改變問題ˋ因為這是另類療法的範疇ˋ當然是專家碰到患者使用過度的特效藥與動過刀ˋ是很難矯正治本的ˋ是患者需要有的心理建設ˋ導致膝蓋關節的痠痛原因ˋ初期是來自於膝蓋關節的扭傷ˋ但是患者會以為醫藥已經止痛就是恢復了ˋ其實當時的膝蓋關節痠痛ˋ是一種警告ˋ告訴你膝蓋內的軟骨滑膜與韌帶肌腱ˋ不平衡的訊息ˋ你還是沒有及時找對真正的徒手整骨專家矯正治本ˋ卻還是依賴醫藥ˋ然後延誤再考慮開刀換人工膝蓋關節ˋ其實患找自己很難判斷初期的異常ˋ只知道痠痛ˋ那就是身體警告的訊息O當體質上出現異常時ˋ膝蓋關節的痠痛會因為體質ˋ運動ˋ姿勢ˋ飲食ˋ而直接觸動關節痠痛的痛源O

你的問題是很典型的舊傷未癒又再受傷.導致了踝.膝.與大腿整個下肢的肌腱在運動帶動與收縮時與運動後的代謝問題.與結構支撐損傷.更嚴重.未來就會造成前十字或髕韌帶的損傷.建議你若不方便治療可以先使用水性消炎吊膏針對腳踝後外側與膝部整個做包敷.它可以有效的 使發炎消除掉.使舊傷完整的消失.這漾你再運動才不會造成反複性的損傷.以及舊傷的沈積.而過於'長久的舊傷.也較不會造成你下肢整體的協助度產生影響.你試看攪.還有問題也歡迎你過來我們無名做個資詢.謝謝.祝福你早日康復

我的膝蓋是打籃球受傷的, 受傷過後尤其是爬樓梯時,都會拉到肌肉影響日常生活中 活動時,都會不舒服!! 再激烈的打籃球時，就都會引起舊傷因我的朋友,介紹高雄市的一間熱河診所做復健覺得這裡的醫護人員問診很仔細，治療師介紹說做"體外震波"會有明顯的效果它是針對軟組織受傷,比較深層的治療，會比傳統療效果還快，縮短治療程，對慢性疼痛或急性疼痛,都會有效果，一個禮拜打一次，要搭配醫生開的藥物吃，可以幫助修復組織，我已做過二次震波治療(一周一次)，再配合復健療程已有明顯療效，初次治療會由醫師施做減痛針，治療時，會有些許疼痛感(受傷部位)，治療後二小時變無疼痛感，也沒有服用止痛藥目前復原狀況很好，也解決困擾我很久的問題不會影響到生活品質了。

沒有看醫生, 難免在治癒上會有缺失
筋骨方面的治療, 建議使用中醫會比較好中醫藥活血化瘀, 調經順氣, 活絡筋脈, 無副作用, 日後不會因為變天而產生酸痛, 較能根治
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對病情越了解越能對症治療
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。

掛復健科吧 韌帶一定傷到的 前距腓跟腓後距腓 這三條韌帶都有可能受傷 嚴重為撕裂 至於腳跟 跟骨 距骨 只能test了才知道 快去看醫生
腳可以適度承重

未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少3個月。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的徒手整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。