腳踝痛 - 有氧運動 Aerobics

By Charlie
at 2006-09-18T22:29

Table of Contents

我好久沒跳階梯了
(大概一星期了吧)
今天又去跳
結果腳踝痛! 腳掌也有點痛

但是我確定我是輕輕跳耶! 而且膝蓋都有微彎
這會不會是太久沒運動導致的啊?
我記得我變胖20公斤剛回去亞力運動
也是隨便跳一跳腳踝就痛
Q_o 我這次只停了一星期
但是PUMP停了三星期 BALANCE停了一星期
>"< 這之間都有自己重訓
也有自己心肺肌力衰退有這樣快嗎?
不是說一年才衰退百分之一或二?

怎麼辦啊我要怎麼加強回來?

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Franklin
at 2006-09-23T20:48

先游泳或踩飛輪吧..體重過重跳有氧很傷膝蓋的

By Freda
at 2006-09-28T19:06

腳尖落地還是腳跟落地呢?腳踝痛跟心肺與肌力關聯不大ꐠ

By Isla
at 2006-10-03T17:24

應該是　腳掌落地吧　＠＿＠　小敗你說呢？

By Kristin
at 2006-10-08T15:42

前篇談摔倒抽筋你有說曾經受傷過，該不會是運動過度導致舊

By Jake
at 2006-10-13T14:01

傷的引發呢??其實受傷一趟要完全復原真的要很久，之前朋友

By Dinah
at 2006-10-18T12:19

扭傷就只看了一週醫生(不過他都是以小黃代步)，我之前扭傷

By Dinah
at 2006-10-23T10:37

沒想到banter居然有正經推文

By Dinah
at 2006-10-28T08:56

對!對啦! 以前穿拖鞋爬山腳踝就有受過傷!

By Joseph
at 2006-11-02T07:14

其實是整個腳弓都有受傷腳掌腫得跟什麼一樣

By Selena
at 2006-11-07T05:32

大概看了快三個月醫生才"近似"康復，所以一旦受傷..不要因

By Mia
at 2006-11-12T03:50

為對有氧的熱愛而不好好休養~後遺症是會留下來的..

By Harry
at 2006-11-17T02:09

哇哩~草莓小朋友我推文一向很正經的喔~不要破壞我形象!-_-

By Ophelia
at 2006-11-22T00:27

好吧我最近都做心肺跟重訓吧 >"< 團體課先不要去

By Yedda
at 2006-11-26T22:45

咳~你會不會就先在自己身上實習紓筋解瘀啊?

By Delia
at 2006-12-01T21:03

唷唷!我有耶~ 太極轉腰

By William
at 2006-12-06T19:22

多熱敷吧~腳背往指頭方向推一推~平常帶護踝，別把小病養成

By Hedwig
at 2006-12-11T17:40

大病..(之前一直快好沒好就是我散步20~30分鐘回家，速度有

By Ophelia
at 2006-12-16T15:58

護踝不是平常帶的,運動的時候才帶,結束要拿下來

By Noah
at 2006-12-21T14:17

度有點快，結果快好又變不好)

By Bennie
at 2006-12-26T12:35

我不知道阿之指的是所有的護踝或是啥，不過受傷時戴的確是有差別，當然這種東西本來就不可能帶整天，不過不光是"運

By George
at 2006-12-31T10:53

對啊! 快走對腳踝其實蠻傷的!所以banter你也要多注意啊!!

By Irma
at 2007-01-05T09:11

動"時才需要帶，受傷時可詢問醫師夠買使用之必要性

By Andy
at 2007-01-10T07:30

嗯~是呀~正常狀況我應該算ok了~不過上週墊腳墊很久就覺得快

By Emma
at 2007-01-15T05:48

是咩墊腳也會讓腳踝痛!!

By Regina
at 2007-01-20T04:06

廢了...所以還是有後遺症的..(慘一點就氣象踝...)

By Hazel
at 2007-01-25T02:25

其實後來看bantet的推文我才想起來昨天我也有瑜珈而且瑜珈有墊腳的動作還蠻久的

By William
at 2007-01-30T00:43

好好休養吧~小白~

By Ina
at 2007-02-03T23:01

好的今天在家整理衣服算是休養吧 :p

By Michael
at 2007-02-08T21:19

咦?不用上課??

By Rachel
at 2007-02-13T19:38

嗯星期二的題庫班是十月開始我有一堆超小的衣服 banter有沒有興趣?我拍一拍傳給你看看 @_@ 原來我以前還挺瘦的嘛

By Delia
at 2007-02-18T17:56

以前超瘦的照片嗎~好滴好滴~

By Yuri
at 2007-02-23T16:14

我也要看!!!

By Franklin
at 2007-02-28T14:33

「話說」我高一時一個學期內就多了7~8kg呢~

By Aaliyah
at 2007-03-05T12:51

那好有喜歡的話我就寄給你們~

By Tracy
at 2007-03-10T11:09

大多是m的 (m的好小唷!! >"< 哼)我有以前的照片但是都不知道塞哪裡去了我有幾張超有女人味的照片唷 >////< 現在我手邊只有一張碩一拍的

By Hardy
at 2007-03-15T09:27

@_@ 啊哩是超小衣服還是不胖的時候

By Ursula
at 2007-03-20T07:46

我也對小白的衣服有興趣耶....(有中性款女裝嗎)

By Franklin
at 2007-03-25T06:04

有啊~ 不早說我剛收了一批現在挖出來吧

By Ula
at 2007-03-30T04:22

草莓你穿s號的嗎? 我有好幾件黑色的

By Sarah
at 2007-04-04T02:41

女裝的S號對我來說太憋了.. 我要找都找M或L

By Gary
at 2007-04-09T00:59

好吧我拍好了你可以參考看看我寄到你的msn信箱唷

By Jacob
at 2007-04-13T23:17

等等我的電腦真的壞了我要重灌四小時後寄給你

By Andy
at 2007-04-18T21:35

我是對小白的照片有興趣說...

By Eartha
at 2007-04-23T19:54

出國我還蠻常買童裝L or XL呢...

By Zenobia
at 2007-04-28T18:12

重灌了可是找不到office2000 而且鍵盤輸入被我砍了好像又要重灌我有高中的照片你可以參考參考

By Caroline
at 2007-05-03T16:30

除了輸入法一切都ok了想看哪一類的衣服啊?

By Edward Lewis
at 2007-05-08T14:49

來幾件爆乳的好了~~~~

By Steve
at 2007-05-13T13:07

要有真人model示範的喔~

By Isabella
at 2007-05-18T11:25

XDD

By Quintina
at 2007-05-23T09:43

不要XDD的打混喔 (認真貌)

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