腳踝扭傷韌帶拉傷多久會好? - 運動

By Charlie
at 2011-02-10T00:00

Table of Contents

我2/4去打籃球
打得難分難解
恩
然後就翻船了
當下聽到喀喀喀三聲(我身高180 體重約85)
就躺在地上大叫了= ="
之後大概過了20分鐘(我都沒冰敷)
我的腳踝腫得跟棒球一樣大真的沒騙
等同學打完球
載我去醫院已經大概是1小時後
到醫院之後掛急診照X光
醫師診斷為:前腓側韌帶拉傷
穿石膏鞋加上止痛藥骨骼鬆弛劑
回家之後冰敷抬高加上固定
過3天之後回診拆石高
右腳掌腫得跟豬腳真的一模一樣
醫師說: 開刀與不開刀選一種
我選不開刀醫師說: 冰敷抬高固定一個月就會好
(這天開始我的腳可以負重是可以著地的意思)
回診後過一天我爸帶我去宜蘭一間知名國術館
橋一喬貼藥膏我就可以走路了
但是腳還是歪歪的無法正常走路
橋後過一天我把藥布拆下來
腳掌消腫許多與健肢無太大不同
唯獨腳踝部分及約崑崙穴下2公分處仍是腫脹
我看網路上的腳踝扭傷分級表
我不知道我扭傷算第幾級?
我怕我韌帶之後會鬆掉之類或者是失去效用
因為我很喜歡打球
也不知道多久會好?
因為快要開學了我怕影響上下課(我是用雙腳通勤的)
阿我得腳會像網路上說的增生異常組織嗎?
那腳踝復原要多久?
要做復健嗎?
不好意思我不太會整理問題所以問號前面的就是問題
拜託各位盡速幫我解答謝謝
已更新項目:
希望大家是針對我個人情況而回答
畢竟對症下藥是最快的方法
我很喜歡打籃球也很喜歡運動
謝謝大家的幫助
在延長一次發問就會選出最佳解答謝謝
2 個已更新項目:
沒想到會被贊助到6X點
希望這是大家回答得動力喔~

Tags: 運動籃球棒球

All Comments

By Oliver
at 2011-02-11T07:07

.蔥油餅您好
既然有效您應當持續看到好

您是腳踝扭傷造成關節錯位、韌帶與關節滑膜損傷。最好是去找正骨師矯正關節，讓骨頭恢復到原來的解剖位置才能痊癒，以後才不會有復發或關節磨損的後遺症。
腳踝最容易受傷的是腓側，而腓骨前側有腓脛前韌帶、腓距前韌帶；外側有腓跟韌帶、腓骨肌上支持帶與下支持帶；後側有腓距後韌帶、腓脛後韌帶。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫、雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。
錯位不等同移位。即使X光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光、核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛。
關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的、也不是吃藥、打針、針灸、復健、敷藥就能讓骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正。
以我的治療經驗，受傷24小時內整復完全，大部分都一次就能痊癒的。在二週的黃金期內關節如果有整復完全的時候，輕微的治療1～3次，嚴重的最多也二週就能痊癒了。不要找一些只會讀書考試，卻不會治療的背誦派看，會考試的庸醫一堆，新傷1次，舊傷3次，沒有改善就換家。
當關節扭傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位。
因為骨頭、韌帶拉開時會牽動滑囊膜使他緊繃，造成關節腔形成負壓，當扭傷的關節要回復時，滑膜會被吸進關節腔內造成滑膜崁頓。
關節錯位會造成關節腔不平均，會去摩擦擠壓軟骨迫使他發炎疼痛，如果沒有矯正就會時常發炎，到最後還會造成關節軟骨磨損退化的後遺症。
踝關節扭傷十分常見，平常走路一不小心，腳踩進坑洞裏，或走在凹凸不平的路上，或從高處跳下，都很容易發生踝關節扭傷的問題。
在治療方面，除了要做軟組織的全面治療外，等到大約有回復75%的活動範圍而不痛時，就需要加上運動療法來訓練強化足踝肌肉和肌腱，防止再次扭傷。
所以您最好還是盡快去找真正精通中醫正骨學的正骨師（非中醫推拿）矯正才能痊癒，以後才不會有關節退化的後遺症，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
特別聲明：以上內容僅供參考，不作為診斷及醫療依據！

┌藍色的天空﹏☆

By Enid
at 2011-02-14T06:47

先恭喜你找到一家好ㄉ國術館.最好聚續去哪哩治療.時間1到3ㄍ月.布要因不痛.就不醫ㄌㄛ.沒到老ㄌ就風濕ㄌㄛ.要耐心ㄉ醫.祝你早日寬護

By Yuri
at 2011-02-12T04:19

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By Catherine
at 2011-02-13T04:22

您好!關於你的問題，我大致看過，幾級我是不太清楚拉@@復健的話，或許不用吧!!但是呢休息很重要，尤其你又腫的那麼嚴重，過度走路只會更引發發炎或其它的問題而已!!
以下是一些相關資料，你參考看看，祝你早日康復唷!!
肌肉關節扭傷及其他傷害簡介 : 身體任何部位因運動不當或運動過度而受傷時，組織會短時間缺氧，同時分泌出一些酵素，使血管壁的滲透壓增高，血清與血球便會滲透至外組織，造成組織腫脹，進而刺激末梢神經，引起疼痛。不論任何部位的運動傷害，都可大致分為輕、中、重三種程度：輕度傷害是指局部疼痛、輕微腫脹，以及輕度的機能障礙。重度傷害是指除腫脹、疼痛、出血外，因肌肉、韌帶斷裂而導致組織與關節的機能障礙、肌肉無力或使關節活動力減低等。至於中度傷害則是指症狀介於輕重之間時。在所有的運動傷害中，以膝關節的傷害最為嚴重。運動傷害的種類以肌肉拉傷最為常見，其次是踝關節扭傷，其中又以內翻性扭傷最為常見。當肌肉受傷時，如施以不當的按摩，可能使肌肉組織鈣化，使肌肉失去彈性、關節僵硬，形成化骨性肌炎。無論任何部位的傷害，在急性期如果未作適當的治療，很容易使組織鬆弛、關節不穩定，進而造成習慣性脫臼，極易再度受傷，肩關節的習慣性脫臼即是一例。如果膝關節的半月狀軟骨破裂，或十字韌帶斷裂，則會導致膝關節疼痛、反覆腫脹、大腿肌肉萎縮、無力感及關節卡住現象，最嚴重的是十字韌帶斷裂後的鬆弛脫位症狀。肌肉受傷如未完全治癒，可能使肌肉纖維化，受傷的部位會發生長期、慢性的疼痛，這種症狀常被誤以為是風溼。如果是肌腱斷裂、骨折或帶發生重度受傷，就必須施以手術治療。病因 : 運動傷害是指外力超越人體組織所能承受的機械強度，因而造成的肌肉、肌鍵、韌帶、關節囊或骨骼部位的傷害。肌肉由肌肉纖維組織及其他相連的組織支持著，經由收縮而動作。肌肉工作過度或弱到開始疲倦，就造成了和肌肉扭傷有關的疼痛和痛苦。當肌肉扭傷或受傷，它通常得到的是發炎的結果。另外當身體失去平衡時，踝關節的活動會超越它的生理運動範圍，使連繫關節的韌帶斷裂，此時就可能造成踝關節扭傷。膝關節扭傷的原因也是如此。此外還有一種疲勞性傷害，是指過度運動造成的傷害。人體各部分組織都有一定的疲勞強度，當運動量超過限度時，就會產生疲勞性傷害。例如中長距離運動員常見的後跟肌腱炎、脛肌炎，游泳選手常見的鷹瑣關節炎，以及棒球肘、網球肘等，都屬於這類傷害。以上內容轉貼自：http://www.cheeryland.com/m_disease/disease_detail... 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、大漢酵素、森下仁丹、生達製藥........等這種大品牌會好一點，或是台糖這種不敢亂來的國營企業，省的吃了沒效，還減了健康。
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注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友買國外知名品牌，結果是廠商報廢，包裝錯誤的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。

By Suhail Hany
at 2011-02-12T19:29

未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少3個月。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的徒手整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。消腫可以用彈性繃帶向心方式纏繞足部，2小時要解開一次，休息半小時。

By Freda
at 2011-02-11T20:12

您的腳踝腓側有五束韌帶ˋ您已經有嚴重的斷裂與距骨ˋ根骨的扭傷坎頓錯位ˋ
您找對了傳統國術館解救了腳踝一次ˋ但是腳根的根股還有坎頓錯位ˋ所謂的崑崙穴一處的異常ˋ即是需要找對徒手的整骨或國術館完全復位即是ˋ
現在很多拿到國家執照ˋ的儀器復健專家ˋ會強力的宣導儀器的療效ˋ造成您的問題更多人被此種觀念所延誤黃金矯正時機ˋ所以最後誤診等開刀者全是被欺騙導致開刀最多ˋ其實您的腳踝坎頓錯位消腫ˋ那家國術館才是您的最大功臣ˋ這是拿到復健執照最無法體會的手法技巧ˋ

By Agnes
at 2011-02-10T13:56

1.醫生說一個月應該是差不多需這麼長時間
請練習漸進慢-稍快-正常走路(不歪腳)併天天擦抹琥珀能量精油幫助舒緩練習的不適
2.增生異常組織事因為我們提供空間讓組織增生所以漸進正常走路是重要

By Candice
at 2011-02-14T06:48

如果你久治不癒.可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

By Eartha
at 2011-02-14T21:10

你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。那就會造成後遺症. 要調整回正常的關節位置，[要固定]. 讓氣血循環恢復正常，堅固耐用那腳就不會腫脹。你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式：[略過]
而每個人體質不一 . 所以恢復程度不一. 要看骨頭恢復之硬度O
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的，因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Charlotte
at 2011-02-14T02:13

我的經驗是沒有30天應該還是會繼續給它跛下去~~
當時是由上舖床跳下來所致,
經常去中醫診所報到也不見得好的比較快...
建議是找個紫草膏或是爬文找紫草膏的配方去中藥房抓藥方,
(年輕人,不是愛吹牛,因為這帖老祖先的藥方子還真是**的好用!!)
日後不管是單單想到空虛抹一下,旁邊的同伴"交際應酬"當話題,都是很棒的利器阿!
總之,藥效爬文說的比我誇張就不再贅述了,
老人用好小孩用也好,年輕人用了會有如長翅膀飛著灌籃~~
哈哈~真覺得以前怎麼沒有發現這麼好的東西,

紫草粉還是紫草根都OK~我最愛那一股濃濃的當歸味兒了~
要是想不出什麼頭緒,
我在做一些送你好了!~

By Robert
at 2011-02-10T03:38

2011.1.28我自己的狀況:1左腳踝國中扭傷,10多年後變氣像台2左腳的膝蓋,也是氣像台 3右坐骨附近,感覺卡卡的à椎間盤突出4右背靠近肩胛(近高盲),痛到睡不著,針灸半個月,都没效後來認識我先生,結婚後,他帶我去林整復醫師,檢查治療 1左腳踝,已不是氣像台天氣變化,酸痛已不再了,可是還是會有一點點酸痛,就代表, 受傷的位置,還有修正空間,所以還會回診去看,經過幾次看診, 酸痛,都已不再,快好了,還有感覺到一點點的酸,下次再回診去治療 2左腳膝蓋,經過2~3次的治療,也都好了,不是氣像台了左腳膝蓋,矯正好後,要穿護膝,固定位置,免得跑掉, 上次回診,有好了,只有一點點的外圍空間再做修正,現正穿護膝中.. 3右坐骨,感覺卡卡…被診斷出為椎間盤突出.. 經過2次治療,都已痊癒,平時做海豚運動(上網查詢介紹說對椎間盤突出有效) 及老鷹抬腿運動(網路介紹的),當做保養聽一位會一指刀法的老師說.平時要抬頭挺胸,對脊椎較好,我想應該比較不會椎間盤突出吧 4右背,也已痊癒此症狀,困擾我很久. 原來是肋骨位置跑掉了,只要矯正回去即可,不過,斷斷續續都還會有點痛痛的, 治療了好多次後,才檢查到右手臂有位置不正確,導至,肋骨矯正回去後没辦法在定位,肋骨又會跑掉,才會又感覺有點痛痛的,當初讓林醫師矯正回去後,没有詳細向林醫師說,我還會有點痛,可能自己業障作碎(所以需要多痛些時日吧) 我婆婆.老公也是來這裡,治療,我還要帶我老爸來看,他的右背會酸痛,我一直強力叫我老爸,來檢查看看,檢查又不用錢,如果没怎樣就不用治療啊,治療才需要付費用只要查詢” 善溢整骨所 “ ,就可以參觀他們的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wpmXw5mBCUQ2HQW8J_av... 電話04-22922723 要電話預約,再去看診哦.. 東海大學的籃球校隊都是林醫師在治療的哦. 另外,我知道有一家做免費的燙傷治療我看照片,有一位老阿公,提一熱水走路跌倒,,臉頸胸及左手,都燙傷, 胸部有部份皮膚呈現黑色狀態,經過治療18天就痊癒了所以SHE受傷的那一位selina,假如能去那裡治療,現在病應該好了吧! 期望大家能少吃肉,或者每星期吃一次素食,或者每日一餐素食,或者常常吃素環保救地球愛護地球愛護子孫你我都有責任哦

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