腳踝扭傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Bennie
at 2005-10-28T21:46

Table of Contents

有錯請指正
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腳踝扭傷主要是因為韌帶及附近的軟組織有撕裂傷所造成

你可以藉由冰敷或針灸來止痛

也可以作超音波治療讓發炎的時間縮短

但是要讓韌帶重新長好的時間卻是固定的

不要認為不會痛你就可以拚命操

最起碼 一個半月以內你不能過重的負擔或過度伸展


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一些疑問...@@

David avatar
By David
at 2005-10-27T22:37
最近聽到別人問幾個問題.... 1.跳遠、三級跳、還有跳高的助跑距離要如何測量？ 2.跑長跑的時候，呼吸有一定的節奏，請問怎樣調節比較好呢？ 請高手說明一下吧 謝謝XD - ...

立定跳遠

Jacky avatar
By Jacky
at 2005-10-26T06:43
※ 引述《senga (人不在..)》之銘言： : ※ 引述《spg715 (ㄚ威)》之銘言： : : 小弟在國中的時候約跳210cm,到了高中選拔入排球校隊訓練了一年後, : : 可以跳到約250cm,小弟約高179cm,體重70kg. : : 話說小弟的排球校隊裡面,可以跳超過250cm至少有 ...

100公要在哪起跑呢.有圖....

Andrew avatar
By Andrew
at 2005-10-25T18:04
: 圖:http://0rz.net/1c0Ne 通常100公尺起跑線是在紅線還是在藍線呢? : ps:我們是標準的400公尺跑道 紅線 為男子組100公尺 女子組100公尺 高女組100公尺跨欄(0.84 M) 社女組100公尺跨欄(0.84 M) ...

100公要在哪起跑呢.有圖....

Edwina avatar
By Edwina
at 2005-10-25T10:28
※ 引述《coco005 (小美)》之銘言： : 圖:http://0rz.net/1c0Ne 通常100公尺起跑線是在紅線還是在藍線呢? 紅線... : 這裡是終點嗎:http://0rz.net/8e0O4 : 可以幫幫我嗎,因為這兩個問題已經煩擾我好久了.. = = Right! : 感謝 : ...

100公要在哪起跑呢.有圖....

Candice avatar
By Candice
at 2005-10-25T09:41
圖:http://0rz.net/1c0Ne 通常100公尺起跑線是在紅線還是在藍線呢? 這裡是終點嗎:http://0rz.net/8e0O4 可以幫幫我嗎,因為這兩個問題已經煩擾我好久了.. = = 感謝 ps:我們是標準的400公尺跑道 ※ 編輯: coco005 來自: 59 ...