腳踝扭傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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腳踝扭傷主要是因為韌帶及附近的軟組織有撕裂傷所造成

你可以藉由冰敷或針灸來止痛

也可以作超音波治療讓發炎的時間縮短

但是要讓韌帶重新長好的時間卻是固定的

不要認為不會痛你就可以拚命操

最起碼 一個半月以內你不能過重的負擔或過度伸展


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