腳踝前部痠痛 - 路跑 Road Running

禮拜天早上跑了一個超操的21K山路

禮拜二跟朋友小跑了一下10K只有最後1.5K衝刺
當天腳狀況還好


禮拜三有ㄍㄧㄥ一下跑到9K時,左腳腳踝前面
忽然有酸了一下的感覺,頓時以為會軟腳,以為
是累積的疲勞感還是跑完12K,然後有做收操,
想說睡起來就好了


今天睡起來腳踝前面還是一直有一陣一陣酸感
腿部其他部位都沒有酸或痛,之前也沒有受過傷
有人有相同經驗嗎??



PS.就小腿跟腳 L位置的那個前緣的轉折處

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