腳跟痛 - 路跑 Road Running

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By Victoria
at 2020-04-09T18:45

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https://i.imgur.com/aV7UNqe.jpg

跑齡兩年多，因為永遠六隻黑指甲，所以去年11月開始換y拖，這幾個月平均月跑量大概1
50k。

換y拖真的有種相見恨晚的感覺，穿y拖也跑過半馬、全馬，不過就是圖片圈起來的地方有
點不舒服，穿跑鞋的年代沒痛過這裡。

網路上查了一些文章我覺得都不是我的症狀。我踩地不會、阿基里斯腱也很正常不會痛、
走路也不會痛，但手去按那個地方會痛，最近跑步前1-2k會覺得那個部位不舒服，但身體
熱了也就好了。滾輪該滾的地方都有滾，就是找不到原因，不知道是不是哪裡沒放鬆而影
響的。

他完全不影響我，唯獨就是手去按很明顯的疼痛，怕再擱著會不會變大問題，請問有人遇
過嗎？
感謝回答！

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Tags: 路跑

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2020-04-13T15:53
之前有過這樣的經驗，腳後跟的正後面，也就是你圈起來的地方，當時跑完一場全馬後，隔天突然痛起來，摸會痛，走也會痛，去大醫院看，說是肌腱發炎，醫生只給我塗的消炎藥跟熱敷，休息了快一年。當時沒想到去一般街邊
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-04-17T13:02
復健科，也許搭配電療，超音波會好更快吧！
Connor avatar
By Connor
at 2020-04-21T10:10
以前剛練跑也是跟您症狀一樣，查很多資料最像跟腱滑囊炎
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-04-25T07:18
每天都是這樣...其實沒什麼影響但就是有感
Iris avatar
By Iris
at 2020-04-29T04:27
我之前有一陣子跑量拉高也是這樣，會有明顯酸痛，壓了更
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-05-03T01:35
明顯，但也是不太影響，過了一陣子就又沒事了，可能是疲勞之類的吧？
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-05-06T22:44
痛同樣位置...剛起床下床很有感！
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-05-10T19:52
你的足弓蠻好的，想問一下如果硬幣放在足弓的位置，能夠踩到它嗎？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-05-14T17:00
腳往前推也踩不到嗎？
James avatar
By James
at 2020-05-18T14:09
我也是去年穿Y拖跑了一陣子後跟腱炎
Mason avatar
By Mason
at 2020-05-22T11:17
我穿Y拖習慣性腳跟著地，因為畢竟前面沒有保護，久了就
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-05-26T08:25
腳跟跟阿基里斯腱那很痠痛
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-05-30T05:34
我猜應該是跟腱滑囊炎
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-06-03T02:42
這困擾我很久了 我丫基里腱也沒狀況 無奈就腳跟異常的酸麻痛
Olga avatar
By Olga
at 2020-06-06T23:50
我也是和你同樣地方按了會痛，不按不痛，月跑量150K。
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-06-10T20:59
痛過一樣地方，醫生叫我多放鬆小腿，做弓箭步拉筋，在沒有停下訓練的情況下，就沒什麼復發了
James avatar
By James
at 2020-06-14T18:07
u r welcomehttp://i.imgur.com/acq8yfb.jpg
Belly avatar
By Belly
at 2020-06-18T15:16
應該是滑囊炎無誤，不是跟腱，因為我也是一樣的問題，看了很多間醫院，針灸打針都試過，從足底筋膜炎到跟腱炎再到小腿都看過，最後才找到是跟腱後面的滑囊炎。切記不能揉後腳跟，晚上睡覺不要平躺壓迫到後腳跟，然後去會打超音波的診療所，找對地方治療大約2個禮拜應該就有感，2個月可以好
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-06-22T12:24
滑囊炎 目前打了四次震波 自主處理是按摩放鬆小腿跟休息
Eden avatar
By Eden
at 2020-06-26T09:32
發生原因治療師沒說 但自覺是收操及代償...
Damian avatar
By Damian
at 2020-06-30T06:41
不會痛不會痠，不代表沒問題，可能是身體習慣而已，但不代表它正常，還是要多放鬆拉筋
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-07-04T03:49
我當初是痛外側，痛到只能用爬的
Kama avatar
By Kama
at 2020-07-08T00:57
原來大家都有同樣的問題…
Kama avatar
By Kama
at 2020-07-11T22:06
腓骨長短肌按摩放鬆試試看..
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-07-15T19:14
https://reurl.cc/R4O8Mr
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-07-19T16:22
這條小肌肉常會被忽略了..

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Damian avatar
By Damian
at 2020-04-09T13:38
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