腳跟疼痛的部位 - 路跑 Road Running

大家好
不好意思，第一次在此版發文
我是女生，跑步持續約有5個月
每次跑3~5公里不等，時間約半小時以上
每週3、4次，BMI21
會做暖身跟緩和運動

想詢問大家
自此跑步之後，我會腳跟疼痛
有爬文但我的疼痛點似乎跟一般不相同？
如圖
https://i.imgur.com/7LwCvxl.jpg
不是底部也不是阿基里斯腱的位置

不是表皮摩擦的那種疼痛，是深層的壓痛
平常不去觸壓是不會有感覺的
唯一自發疼痛是在早上起床(尤其是有跑步的隔日)
走路的前幾步，腳跟(同樣的位置)會很緊且會很痛
呈現掰腳方式在走路
大概一分鐘後就完全正常了

有為此換過跑鞋未見改善
應該不是足底筋膜炎？
我想應該是跑步姿勢的關係QQ
請問版上有人跟我一樣，後來抓到問題點而改善的嗎？
求助~
不然痛起來也是會哇哇叫哎啊
謝謝！

p.s順便問一下，
有人也在桃園平鎮高中跑步的嗎？希望可以有人當面指導我或沒事一起運動也好:)

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