腳跟、腳尖落地問題 - 路跑 Road Running

請教一下

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有些人是說

長跑的話就腳跟先落地

短跑的話就腳尖

也有人說不管用跑什麼都是腳尖

因為腳跟會受傷

我這幾次跑步都特別注意我的姿勢

如果是腳尖先落地的話，小腿好像比較容易酸

但是用腳跟的話，身體好像比較容易震

我想要維持在每次跑完3000都比較不會喘(輕鬆、舒服)的情況之下

那我應該要怎麼調整我的姿勢會比較好呢?

我目前這幾次都嘗試用腳尖落地的跑法

但是很怕小腿太酸撐不住

希望有前輩能分享一下姿勢

謝謝幫忙


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