腳背痠 - 路跑 Road Running

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-03-18T22:39

Table of Contents

今天是跑完櫻花馬第一次跑

大概跑了1K，很明顯感到雙腳腳背非常痠

不是痛，是非常痠，沒法出力那種QAQ

停下來拉一拉腳背再繼續跑了大概100m，那種痠感再度來襲

於是我就放棄惹QAQ

上一次穿free5.0跑是228，均速六分十秒，並且一切正常

想請問板上有先進遇到類似問題嗎？

是我肌力流失太多了嗎？還是應該在休息一下TAT

痠痛的地方是在鞋帶中間處，應該要去看醫生嗎？

我好擔心，我想跑步啊啊啊啊教練OTL





-----
Sent from JPTT on my Samsung GT-I9100.

--
Tags: 路跑

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2014-03-23T17:43
可能櫻花馬的疲勞還沒恢復
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-03-28T12:47
你櫻花馬是初馬? 有些練習不夠的初馬跑完應該會躺很久肌肉力量不夠就先休息 硬跑很容易受傷
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-04-02T07:52
櫻花馬是初馬沒錯，可是這次我三天就不痠了耶@@我還以為可以跑惹

2014重返台南古都小吃半馬

Kama avatar
By Kama
at 2014-03-18T21:41
不多說的一貫碎碎念心得文 照片很多之臉書板: http://ppt.cc/hsun [前言] 1.重返: 今年度我所參加的路跑賽事似乎都以and#34;重返and#34;作為主軸, 從一月份的泰雅 月初的嘉義雙潭到這次的台南古都, 都是報名了兩次以上的賽事, 一方面 是因為真的很愛賽事路線, ...

我覺得台南古都馬很棒&跑馬不用錢小抱怨

Victoria avatar
By Victoria
at 2014-03-18T21:28
這是我繼半年前的火燒島，第二次的馬拉松 整體上跑下來我非常開心:and#34;)) 每次跟身邊的人說:我有報今年的台南古都耶!!!! 每個人都回我:為什麼要報??去年辦超爛的耶!!!! 我自己是認為~去年是去年~今年是今年~~~ 在台南唸書第六年覺得一定要跑個這個美好都市的馬拉松 也許是我跑馬拉松 ...

高雄徵女生龍舟隊團員~!無經驗可!

Candice avatar
By Candice
at 2014-03-18T21:15
各位大家好，我們是一群熱愛龍舟運動的女生 我叫小菁，擔任副隊長一職，參加龍舟競賽有4年經驗 目前團員要再增加隊員，只要妳對龍舟有興趣or想了解的女生，都可以報名~^^ 練習時間：每星期的六、日上午9點~11點半左右，可來一天or兩天都來 練習地點：高雄左營蓮池潭 年紀：不限 體重：不要超過標準體重20% ...

想送男友~幾款慢跑耳機選擇?價錢4K左右

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-03-18T20:30
如題 最近男友要開始運動瘦身 想要送他一副耳機 但本人實在是太無法理解這些科技產品到底差在哪裡 我爬文後挑了幾個看起來好像比較好用的 請平常運動就有在配戴運動耳機的各位幫忙挑選~如果有其他推薦也請麻煩告訴我!! 預算希望盡量在2~4千內(上下加減一千),謝謝! 已知:男友不喜歡耳道式, 想要防水的, 跑步 ...

新竹馬試跑-踏過新竹的人文、歷史與自然

Gary avatar
By Gary
at 2014-03-18T20:13
在新竹待了將近十年 第一次有機會用雙腳去認識這塊土地 非常精華的前十公里 全馬路線還包含自然生態的第20~30公里 第一次的新竹城市馬拉松 既期待又怕受傷害 新竹市警察局非常大陣仗的在比賽前一周做了一次完整的彩排 包含超半馬的試跑活動 這個完整的彩排包含全程的交管 道路角錐的放置、前導車的執行 連個試跑都有 ...