腳背疼痛(圖) - 路跑 Road Running

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By Ursula
at 2014-11-30T11:11

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各位版友大家好
目前重拾久違的慢跑
每天跑半小時左右
大約一週多
前天跑完左腳腳背就有點疼痛
照片劃線的這一段
讓我昨天不敢冒然運動
不知道是不是發炎
http://i.imgur.com/0uajfsi.jpg
ps:我是女生
身高156公分
體重43公斤


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Tags: 路跑

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2014-12-03T21:58
輕則extensor muscle tendinitis,嚴重則stress fracture,兩者都是冰敷休息，壓迫固定，休息6～8週
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By James
at 2014-12-07T08:45
有人說是因為鞋子不合，或鞋帶壓迫到這區，所以要換ladderlacing的方法；或heel to toe drop 一下減少太快（五指鞋或競賽用鞋）的關係；至於要不要吃NSAID減輕疼痛，有研究說會阻礙骨頭修復，所以照個X光看metatarsal bone有沒有裂縫就知道是什麼原因了
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By Jack
at 2014-12-10T19:33
有沒有可能是鞋帶綁太緊呢~~~
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By Kama
at 2014-12-14T06:20
休息3天看看

靜脈曲張適合穿壓縮服飾嗎

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By Candice
at 2014-11-30T06:15
請問各位先進我的右小腿有靜脈曲張，這樣還能穿壓縮服飾嗎？ - ...

請問asics GT-2000這價格可以入手嗎?

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By Emma
at 2014-11-30T01:11
之前yahoo奇摩購物中心有結帳84折.. 今天又看到這個活動了... 看了一下asics gt-2000定價3580打八折2860 現在配合活動還可以再打84折..等於2402 換算起來是原價的67折.. 請問這價格可以入手嗎? - ...

pchome garmin打折

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By Donna
at 2014-11-30T01:11
最近資訊展 許多網拍也祭出折扣 前幾天是Yahoo 剛剛看了下pchome 發現也打折了 不過FR920XT沒有開賣.. 但我的目標是FR620就直接下手了 跟資訊展差不多 雖然少了贈品 但我覺得送的東西都不怎樣XD 線上刷卡還有優惠 還是選擇網路買了 剛好看到跟大家說這消息 想買Garmin的可以去看一下 ...

CW-X男柔流(長袖)

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By Madame
at 2014-11-29T23:43
商品標號:HAO112 http://item.rakuten.co.jp/cooper/hao112/ 這款發售有一段時間了 查了樂天及其他相關網站 似乎都已完售 有種相見恨晚的感覺 不甘心還是想問問大家是否還有其他通路可取得? 先謝謝各位了 - ...

準備全馬，LSD多久練一次

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By Ophelia
at 2014-11-29T22:24
小弟後年要準備跑全馬 打算用明年一整年來練習 目前規劃是1個月1次，30km的LSD，如果遇到半馬賽事就用半馬當LSD練 請問各位前輩，這樣的練習練足夠嗎？ - ...