路跑

腳背疼痛 - 路跑 Road Running

Charlotte avatarCharlotte · 2014-01-02

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平常都有再跑3~5KM

2013/12/20 這天 跑了10KM

2013/12/21 整天感覺沒事

2013/12/22 走路突然開始疼痛

感覺不像是腳踝痛

是腳踝下面一點疼痛

紅色圈起來的位置 http://ppt.cc/CbW5

腳也沒紐到~有去給中醫看了

但刺激性的拔罐感覺沒啥效果

休息了6天沒看中醫 走路到是不會痛了

但腳如果往下採(像墊腳尖這樣) 腳背那邊會有疼痛感

想請問這是一次跑10KM的關係嗎? (但11月也跑過好幾次10KM)

這要直接去看"復建科"嗎?






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All Comments

Ingrid avatarIngrid2014-01-04
跟我一樣 我休了兩個月
Christine avatarChristine2014-01-06
泡熱水跟做伸展會好一點 最重要還是要休息
Poppy avatarPoppy2014-01-09
想問一下還要看醫生嗎？因為我3/2要去萬金石跑半馬
Lily avatarLily2014-01-11
我去看中醫休一個月~應該是鞋帶綁太緊了
Rae avatarRae2014-01-13
是骰骨的位置嗎?若無脫位應是筋膜發炎,最可能訓練量太大
Aaliyah avatarAaliyah2014-01-15
鞋帶不會綁太緊耶
Mia avatarMia2014-01-17
鞋帶綁太緊的說法我也有聽過,不過比例不高
Ivy avatarIvy2014-01-20
訓練量是跟自己平常相比,比方說次數.跑量都有關
Genevieve avatarGenevieve2014-01-22
請問股骨的位置在那呢，我有放圖
Damian avatarDamian2014-01-24
手機回文，有點不好意思，
Caroline avatarCaroline2014-01-26
次數之前一個禮拜3-4天，每天3-5k偶爾10k
Kama avatarKama2014-01-28
突突處,下面也算,先看你有無脫位,發炎減少訓練+按摩伸展
Tom avatarTom2014-01-30
中醫看過是沒脫位，自己感覺像發炎
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-02-02
可是訓練量太大，12/21那天卻沒事？隔一天才痛
Noah avatarNoah2014-02-04
然後12/22就痛到現在了12/23~12/28 有去看中一
Charlie avatarCharlie2014-02-06
X1原Po腳底足弓會痛嗎
Aaliyah avatarAaliyah2014-02-08
不會，我是外側
Ethan avatarEthan2014-02-10
可能是跟腱炎? 腳踝後筋捏看看會不會痛?
Lauren avatarLauren2014-02-12
後跟筋不會痛耶
Aaliyah avatarAaliyah2014-02-15
如果沒扭到建議給西醫看一下 吃消炎藥多泡熱水
Yuri avatarYuri2014-02-17
只能休息不跑,症狀跟我一樣,墊腳尖腳背外側痛
Hamiltion avatarHamiltion2014-02-19
若是沒全好又跑,疼痛感又會回來,只能重新休養
Leila avatarLeila2014-02-21
我已經拖了半年還沒全好,真的很難搞...真的!!!
Doris avatarDoris2014-02-23
好，我多多修養，暫時先不看醫生
Margaret avatarMargaret2014-02-25
不走路時會痛嗎? 我之前也有這個情形 不走就不痛 一走就痛
Cara avatarCara2014-02-28
不走路時會痛嗎?我之前也這樣 跑完隔天早上沒事 中午開始痛
Oliver avatarOliver2014-03-02
後來去推拿 師傅說是腳踝上的筋錯位 喬回來就好了!!
Joe avatarJoe2014-03-04
但推拿師說筋沒問題 還是我要換一間看?
Annie avatarAnnie2014-03-06
不走就不痛
Blanche avatarBlanche2014-03-08
我當時看第ㄧ間也只是隨便幫我推推 第二間聽我說完就說是筋錯位
Kumar avatarKumar2014-03-10
隔一天才痛 https://daxiv.com
Kama avatarKama2014-03-13
但推拿師說筋沒問題 http://yaxiv.com