腳背疼痛 - 路跑 Road Running

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By Charlotte
at 2014-01-02T15:43

Table of Contents

平常都有再跑3~5KM

2013/12/20 這天 跑了10KM

2013/12/21 整天感覺沒事

2013/12/22 走路突然開始疼痛

感覺不像是腳踝痛

是腳踝下面一點疼痛

紅色圈起來的位置 http://ppt.cc/CbW5

腳也沒紐到~有去給中醫看了

但刺激性的拔罐感覺沒啥效果

休息了6天沒看中醫 走路到是不會痛了

但腳如果往下採(像墊腳尖這樣) 腳背那邊會有疼痛感

想請問這是一次跑10KM的關係嗎? (但11月也跑過好幾次10KM)

這要直接去看"復建科"嗎?






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Tags: 路跑

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-01-04T19:50
跟我一樣 我休了兩個月
Christine avatar
By Christine
at 2014-01-06T23:58
泡熱水跟做伸展會好一點 最重要還是要休息
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-01-09T04:05
想問一下還要看醫生嗎？因為我3/2要去萬金石跑半馬
Lily avatar
By Lily
at 2014-01-11T08:13
我去看中醫休一個月~應該是鞋帶綁太緊了
Rae avatar
By Rae
at 2014-01-13T12:20
是骰骨的位置嗎?若無脫位應是筋膜發炎,最可能訓練量太大
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-01-15T16:28
鞋帶不會綁太緊耶
Mia avatar
By Mia
at 2014-01-17T20:35
鞋帶綁太緊的說法我也有聽過,不過比例不高
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-01-20T00:43
訓練量是跟自己平常相比,比方說次數.跑量都有關
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-01-22T04:50
請問股骨的位置在那呢，我有放圖
Damian avatar
By Damian
at 2014-01-24T08:57
手機回文，有點不好意思，
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-01-26T13:05
次數之前一個禮拜3-4天，每天3-5k偶爾10k
Kama avatar
By Kama
at 2014-01-28T17:12
突突處,下面也算,先看你有無脫位,發炎減少訓練+按摩伸展
Tom avatar
By Tom
at 2014-01-30T21:20
中醫看過是沒脫位，自己感覺像發炎
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-02-02T01:27
可是訓練量太大，12/21那天卻沒事？隔一天才痛
Noah avatar
By Noah
at 2014-02-04T05:35
然後12/22就痛到現在了12/23~12/28 有去看中一
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-02-06T09:42
X1原Po腳底足弓會痛嗎
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-02-08T13:50
不會，我是外側
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-02-10T17:57
可能是跟腱炎? 腳踝後筋捏看看會不會痛?
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-02-12T22:05
後跟筋不會痛耶
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-02-15T02:12
如果沒扭到建議給西醫看一下 吃消炎藥多泡熱水
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-02-17T06:20
只能休息不跑,症狀跟我一樣,墊腳尖腳背外側痛
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-02-19T10:27
若是沒全好又跑,疼痛感又會回來,只能重新休養
Leila avatar
By Leila
at 2014-02-21T14:35
我已經拖了半年還沒全好,真的很難搞...真的!!!
Doris avatar
By Doris
at 2014-02-23T18:42
好，我多多修養，暫時先不看醫生
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-02-25T22:50
不走路時會痛嗎? 我之前也有這個情形 不走就不痛 一走就痛
Cara avatar
By Cara
at 2014-02-28T02:57
不走路時會痛嗎?我之前也這樣 跑完隔天早上沒事 中午開始痛
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-03-02T07:05
後來去推拿 師傅說是腳踝上的筋錯位 喬回來就好了!!
Joe avatar
By Joe
at 2014-03-04T11:12
但推拿師說筋沒問題 還是我要換一間看?
Annie avatar
By Annie
at 2014-03-06T15:20
不走就不痛
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By Blanche
at 2014-03-08T19:27
我當時看第ㄧ間也只是隨便幫我推推 第二間聽我說完就說是筋錯位
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-03-10T23:35
隔一天才痛 https://daxiv.com
Kama avatar
By Kama
at 2014-03-13T03:42
但推拿師說筋沒問題 http://yaxiv.com

台北LSD好地方(大眾運輸可到)

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By Quanna
at 2014-01-02T12:03
最近剛搬回台北市 為了二月底的東京馬拉松 想要假日多練練LSD 不知道有沒有推薦的路線呢? 板上之前的文章我看過了 不過因為都沒跑過 所以想根據幾個要求再仔細問問大家 我希望路線可以是: 1.有大眾運輸(捷運或公車)可到 然後距離中山國中捷運站不要太遠的.. (除非路線真的很好可以順便當假日出遊.. ...

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By Odelette
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andlt;代Poandgt; 熱心跑友Gino辦的高鐵票團購。 團購車次、時間為： 2/15南下車次:1627-- 台北時間09:18 板橋09:26 左營11:18 2/16北上車次:1224-- 左營時間17:12 板橋18:40 台北18:48 南下、北上車次可以分別購買，不一定來回都要買。 票價 ...

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