腳的重心都在腳跟 如何改正 - 桌球

※ 引述《tytuk (心靈邂逅)》之銘言：
: 說來慚愧
: 小弟打球也有幾年了
: 但是內容還是一直很亂
: 很多問題要解決
: 今天要發問的項目就是腳步了
: 雖然知道腳的重心要稍微前傾
: 但是真正實際練習的時候速度很快
: 正手常常來不及 會衝過頭
: 而且衝過去的時候都是用腳跟著地
: 嚴重到兩腳腳跟都長繭了 尤其是右腳
: 鞋墊腳跟那塊凹下去 只剩鞋底
: 不知道有沒有什麼練習方法可以改善這種問題
: 謝謝大家

正手常常來不及 衝過頭 而且用腳跟著地
1.可能是判斷太慢,啟動太晚,造成力量過大
2.或是真正實際練習的速度過快了,超過了身體移動時的平衡素質

建議
1.練習速度放慢一點
2.不移動的對打中 讓腳跟交替離地(或腳尖內側交替踩) 構成主要的重心交換方式
3.多跳繩
4.各種腳步的訓練再更扎實

我覺得推文中放圖釘的方式可能很有效
不知道有沒有比較不尖的圖釘
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打 球 帥 最 重 要

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